Что произойдёт если каждый день гулять на свежем воздухе хотя бы 15 минут

1. Снижение стресса.
Когда вы гуляете, ваш мозг начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые действуют как естественные болеутоляющие и антидепрессанты. К тому же, физическая активность помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. Всего 15 минут в день могут стать вашим личным способом медитации, помогающим отстраниться от проблем и очистить разум.
2. Улучшение настроения.
Связь между прогулками и хорошим настроением — это не миф. Прогулка, особенно на природе, помогает нам снять напряжение и улучшить эмоциональный фон. Смена обстановки, солнечный свет (даже в пасмурный день) и свежий воздух — всё это способствует выработке серотонина, который называют «гормоном хорошего настроения».

Видео Что произойдёт если каждый день гулять на свежем воздухе хотя бы 15 минут канала Фрагменты реальности