ДНЕВНИК ПП день 1 -Alisa Zaharova
Начинаем НЕДЕЛЮ ПП день 1. Давайте приводить фигуру в порядок вместе! В этом видео я собрала блюда которые можно есть без вреда для вашей фигуры. Кушать надо небольшими порциями. Если съесть даже низкокалорийное блюдо, но огромную порцию, оно вам похудеть не даст :D В общем, поехали!
Сразу скажу, что буду делиться в основном рецептами завтрака, обеда и ужина. Перекусы как правило где то на ходу, и нет возможности снимать. Обычно это питьевой йогурт или сухофрукты, пара орешков. Всего , я стараюсь , что бы было пять приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и перед сном еще один перекус по типу кефира, ряженки или йогурта)
Меню :
ЗАВТРАК
ОВСЯНОБЛИН
Смешиваем 1 яйцо, 1/3 ст.молока, 2 -3 ст.ложки овсяных хлопьев, добавляем щепотку соли. Выкладываем массу на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон.
Внутрь я добавила мягкий сыр и зеленый лук. Вы можете эксперементировать и добавлять ваши любимые ингредиенты.
ПЕРЕКУС
Горсть орешков или сухофруктов
ОБЕД
ЛАЗАНЬЯ из тонкого лаваша
Обжариваем лук (2 ср.луковицы), добавляем говяжий фарш (500 гр), что бы не подгорало я добавляла водичку. К фаршу выливаем 1 ст. сока от помидор. Готовим соус (2 ст.л.сметаны+ помидоры в собств.соку измельченные )
Лаваш (2 шт) нарезаем по размеру вашей формы. Слоявми выкладываем фарш,соус,лаваш. Сверху посыпаем сыром.
Выпекать при температуре 220 градусов 25-30 минут. Смотреть по готовности.
ПЕРЕКУС
Чай+ 3 финика
УЖИН
Тушеная капуста с добавлением говяжьего фарша
ПЕРЕД СНОМ
Кефир 1.5%
СПАСИБО за ПРОСМОТР / ЛАЙК / КОММЕНТАРИЙ ;)
Меня можно найти :
Мой канал по ссылке https://www.youtube.com/channel/UC_ck...
Я в Instagram https://www.instagram.com/alisazh_blog/
В ВК https://vk.com/id4597527
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list...
Занятия с детьми https://www.youtube.com/playlist?list...
Обзоры https://www.youtube.com/playlist?list...
Готовим вместе https://www.youtube.com/playlist?list...
Повседневная жизнь /VLOG https://www.youtube.com/playlist?list...
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
Видео ДНЕВНИК ПП день 1 -Alisa Zaharova канала ХУДЕЕМ ВКУСНО с Алисой Захаровой
Сразу скажу, что буду делиться в основном рецептами завтрака, обеда и ужина. Перекусы как правило где то на ходу, и нет возможности снимать. Обычно это питьевой йогурт или сухофрукты, пара орешков. Всего , я стараюсь , что бы было пять приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и перед сном еще один перекус по типу кефира, ряженки или йогурта)
Меню :
ЗАВТРАК
ОВСЯНОБЛИН
Смешиваем 1 яйцо, 1/3 ст.молока, 2 -3 ст.ложки овсяных хлопьев, добавляем щепотку соли. Выкладываем массу на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон.
Внутрь я добавила мягкий сыр и зеленый лук. Вы можете эксперементировать и добавлять ваши любимые ингредиенты.
ПЕРЕКУС
Горсть орешков или сухофруктов
ОБЕД
ЛАЗАНЬЯ из тонкого лаваша
Обжариваем лук (2 ср.луковицы), добавляем говяжий фарш (500 гр), что бы не подгорало я добавляла водичку. К фаршу выливаем 1 ст. сока от помидор. Готовим соус (2 ст.л.сметаны+ помидоры в собств.соку измельченные )
Лаваш (2 шт) нарезаем по размеру вашей формы. Слоявми выкладываем фарш,соус,лаваш. Сверху посыпаем сыром.
Выпекать при температуре 220 градусов 25-30 минут. Смотреть по готовности.
ПЕРЕКУС
Чай+ 3 финика
УЖИН
Тушеная капуста с добавлением говяжьего фарша
ПЕРЕД СНОМ
Кефир 1.5%
СПАСИБО за ПРОСМОТР / ЛАЙК / КОММЕНТАРИЙ ;)
Меня можно найти :
Мой канал по ссылке https://www.youtube.com/channel/UC_ck...
Я в Instagram https://www.instagram.com/alisazh_blog/
В ВК https://vk.com/id4597527
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ :
Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list...
Занятия с детьми https://www.youtube.com/playlist?list...
Обзоры https://www.youtube.com/playlist?list...
Готовим вместе https://www.youtube.com/playlist?list...
Повседневная жизнь /VLOG https://www.youtube.com/playlist?list...
Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы.
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
Видео ДНЕВНИК ПП день 1 -Alisa Zaharova канала ХУДЕЕМ ВКУСНО с Алисой Захаровой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
22 января 2018 г. 11:58:57
00:04:43
Другие видео канала
ПОКУПКА ПРОДУКТОВ на две недели / ДЕКАБРЬ - Alisa ZaharovaКабачки -10 кг 💃!Блюда Из Кабачка Которые Я Готовлю Каждый Сезон! Lchf рецептыКак снизить холестерин Без лекарств в домашних условияхГотовим йогурт в домашних условиях /закваска БакЗдрав - Alisa ZaharovaГОТОВЛЮ ПП ХЛЕБЦЫ / НОВИНКИ ДЕТСКИХ КНИГ ИЗДАТЕЛЬСТВА CLEVERПП ЧИПСЫ ИЗ ЛАВАША / МЕГА ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ - Alisa ZaharovaХудей Вкусно! Большая Подборка Десертов Без Сахара и Муки! Без Вреда Для Фигуры! КЕТО/LCHFКЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! + Запуск Моего Нового КурсаСразу Пять Рецептов К Пасхе! Быстрые Рецепты Которые Сразу в закладки! Без Дрожжей и Лишних КалорийДесерты На Праздник Без Сахара И Муки! Низкоуглеводные Рецепты КЕТО/LCHFЕще Вкуснее и Полезнее! Ужины! 3 Новых Рецепта !На Этих Салатах Ты Скинешь Вес! Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения!Завтраки! 5 Лучших Рецептов Когда Мало Времени!Когда хочется Сладкого На Диете Выручает Этот Рецепт ! Низкоуглеводная Выпечка к Чаю!Пастила из яблок - круче любых конфет ! Рецепт который ПОКОРИЛ.ТОП 10 Завтраков Для Похудения Низкоуглеводные РецептыХудей Вкусно! Лучшие Низкоуглеводные Рецепты! Новая Подборка! ОрехПродуктОчень Вкусно! На Завтрак! Печеночный Рулет с Начинкой! Низкоуглеводные РецептыСтройные Ужины! Топим Жир После Праздников! Набор На Марафон "Пока Бока"Из Того Что Есть в Холодильнике! Супер Простое Меню для Похудения 1200 кКал за 30 Минут!Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!