ЖИЗНЬ БЕЗ КОНСИЛЕРА❌ ПОДРОБНЕЕ ОТКРЫВ ОПИСАНИЕ РОЛИКА В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ УГЛУ ⬆️

Как я перестала пользоваться консилером под глазами? Я недрила в свою жизнь эти 10 простых шагов:

🔸Увеличила потребление железа: Теперь моими лучшими друзьями стали говядина, печень, яйца, фасоль, шпинат и чернослив. Они помогли улучшить кровообращение и уменьшить темные круги.
🔸Стала пить больше воды: Гидратация - залог здоровой кожи, поэтому я пью 2-2,5 литра воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и усиления темных кругов.
🔸Увеличила потребление продуктов с витамином С:
Апельсины, киви, красный перец, клубника и брокколи
обязательные гости в моем рационе. Они помогают укрепить стенки кровеносных сосудов и улучшить кожу.
🔸Добавила продукты с витамином К: Зеленые листовые овощи, петрушка, брокколи и киви давно в моем рационе. Они помогают уменьшить видимость сосудов под кожей.
🔸Регулярные тренировки: Физическая активность улучшает кровообращение и снижает воспаление, что положительно сказывается на коже вокруг глаз.
🔸Избегаю переедания: Питание 2-3 раза в день, без перекусов, помогает поддерживать здоровый вес и уменьшить отеки под глазами.
🔸Сократила потребление кофеина и алкоголя:
Алкоголь я пью 4-5 раз в год, а кофе последние 2 недели вообще не пью, да и ранее пила его не чаще
2-3 раз в неделю - это помогло мне избежать обезвоживания и усиления темных кругов.
🔸Стала высыпаться: Регулярный сон с 22-23:00
помогает восстановить кожу и уменьшить темные круги под глазами.
🔸Уменьшила стресс: Выброс в кровь адреналина и кортизола - в долгосрочной перспективе угнетают иммунную систему, сужают сосуды и провоцируют воспаление (если стресс хронический), что неизменно ведет к проблемам с кожей вокруг глаз. Дыхательные практики, медитация, работа с состоянием - одни из лучших помощников в борьбе с темными кругами под глазами.

И вот результат - я забыла, что такое консилер под глазами! Присоединяйтесь ко мне и обретите яркий и свежий взгляд без лишних средств! 💫

Ну а если ты все знаешь - только не летаешь, и все никак не можешь ступить на тропу 30Ж

Пиши мне в директ слово ХОЧУ и я приглашу тебя на экспресс-консультацию, где пропишу тебе пошаговый план перехода на здоровый образ жизни✅

Видео ЖИЗНЬ БЕЗ КОНСИЛЕРА❌ ПОДРОБНЕЕ ОТКРЫВ ОПИСАНИЕ РОЛИКА В ВЕРХНЕМ ПРАВОМ УГЛУ ⬆️ канала Анастасия Доценко