Интервальная тренировка лыжников на уровне ПАНО

Интервальная тренировка лыжников на уровне ПАНО.
Сделай репост и тренируйся со SkiTeamRussia!

Наш спонсор: "Медведь Системы безопасности " https://www.tantos-opt.ru
Совершенствуй свою форму вместе со https://skiteamrussia.ru

Тренировка начинается с разминки в течении 10-15мин. в 1-2ой зоне.
Далее следует работа: от 3х до 5ти интервалов по 4-8мин. с интенсивностью на 5-10 ударов ЧСС ниже уровня ПАНО (3-4я зоны).
Колличество интервалов и время работы зависят от Вашей функциональной формы и периода подготовки.

Тренировка направлена на поднятие уровня ПАНО и приближение его к Вашей максимальной ЧСС.

Такие тренировки можно выполнять до 2х раз в неделю.

Для того чтобы правильно подобрать тренировочную программу и улучшить свои результаты, обращайтесь к нашим тренерам https://skiteamrussia.ru/контакты/
Совершенствуйте свою форму вместе со https://skiteamrussia.ru
Желаем удачи и правильных тренировок!
Наш спонсор: системы безопасности: https://www.tantos-opt.ru

Видео Интервальная тренировка лыжников на уровне ПАНО канала SkiTeamRussia