Делай ЭТО каждое утро #утренняязарядка #зарядка #разминка
Сегодняшний комплекс упражнений, (утренняя зарядка) вдохновлён практикой Око Возрождения или 5 тибетских жемчужин (пять тибетцев). Это хорошая практика для тренированных людей, но не подходит для тех, кто имеет проблемы со спиной, плечами, коленями или просто нерегулярно тренируется.
Поэтому сегодняшние упражнения для зарядки я адаптировала под всех людей. Чтобы вы могли задействовать те же мышцы, что и в пяти тибетских жемчужинах, но более безопасно для здоровья.
Полное видео по этой теме, уже у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировка #упражнения #здоровье #спорт
Видео Делай ЭТО каждое утро #утренняязарядка #зарядка #разминка канала Марина Кострова
Поэтому сегодняшние упражнения для зарядки я адаптировала под всех людей. Чтобы вы могли задействовать те же мышцы, что и в пяти тибетских жемчужинах, но более безопасно для здоровья.
Полное видео по этой теме, уже у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировка #упражнения #здоровье #спорт
Видео Делай ЭТО каждое утро #утренняязарядка #зарядка #разминка канала Марина Кострова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Прямой эфир - Как избавиться от боли в спине самостоятельно - 12 мая в 17:00 мск](https://i.ytimg.com/vi/jSc30CHTZUI/default.jpg)
![ХВАТИТ ЭТО НОСИТЬ | Про утягивающее белье, корсеты для осанки, фитнес пояса и пуш-ап леггинсы](https://i.ytimg.com/vi/9x5UPENhfsI/default.jpg)
![Как онлайн курс решает персональные проблемы каждого ученика - 18 ноября в 19:30 мск](https://i.ytimg.com/vi/R3q4G4B74ig/default.jpg)
![Почему жиросжигающие тренировки не работают? Что ВАЖНО знать? Разбираем фитнес мифы](https://i.ytimg.com/vi/l_1FA09SlGg/default.jpg)
![НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут](https://i.ytimg.com/vi/eG8h_I6H3yI/default.jpg)
![Самые важные ВОПРОСЫ О РАСТЯЖКЕ | Как улучшить гибкость тела ПРАВИЛЬНО?](https://i.ytimg.com/vi/1IM5AaeSd3Q/default.jpg)
![Моя РАБОТА с УЧЕНИКОМ | ДЦП - не приговор и сегодня МЫ Вам ЭТО докажем](https://i.ytimg.com/vi/eC-aev6cOas/default.jpg)
![Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать?](https://i.ytimg.com/vi/hRR5klB6ooM/default.jpg)
![С какой стороны стаптывается Ваша обувь? Простой ТЕСТ, чтобы проверить ВСЁ ТЕЛО](https://i.ytimg.com/vi/Rll6wRuTWpU/default.jpg)
![Как увидеть и «потрогать» результат своих тренировок?](https://i.ytimg.com/vi/WFbJZJGG5Jw/default.jpg)
![Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?](https://i.ytimg.com/vi/cTSwOObAGQ4/default.jpg)
![РАСТЯЖКА перед Тренировкой КАК адаптировать УПРАЖНЕНИЕ если ты "ДЕРЕВЯННЫЙ"](https://i.ytimg.com/vi/FGa51Z2urEw/default.jpg)
![БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала | Делай ЭТИ упражнения и всё пройдёт](https://i.ytimg.com/vi/ILLW3Y6QJ6c/default.jpg)
![ИТОГИ ГОДА | Достижения, курсы, ответы на Ваши вопросы и планы на будущее](https://i.ytimg.com/vi/rbl4j_ahn3o/default.jpg)
![КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин](https://i.ytimg.com/vi/VMJMtmo-YSc/default.jpg)
![ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попробуйте и сутулиться уже НЕ сможете никогда после этого](https://i.ytimg.com/vi/N5Tk1CfMaDU/default.jpg)
![ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим](https://i.ytimg.com/vi/em4Dn4FBgqc/default.jpg)
![Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ](https://i.ytimg.com/vi/9Nzb65N2adE/default.jpg)
![Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО](https://i.ytimg.com/vi/rCMhjnVzrJc/default.jpg)
![НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока НЕ исправите ЭТО | 6 самых частых ошибок в приседаниях](https://i.ytimg.com/vi/pJ1JSy3wSdg/default.jpg)
![Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН](https://i.ytimg.com/vi/NXKml4bW3io/default.jpg)