Apuliikkeet olkapäille, vipunostot käsipainoilla

Käsipainoilla saat olkapäät treenattua kolmeen eri suuntaan helposti.
Muistat vain pitää hartiat alhaalla ja sopivat painot, eli ei liian isot.

Erittäin hyvä viimeistely on tehdä ilman palautuksia sarjoja niin että aloittaa kevyemmistä, ja sarjojen edetessä aina isompia painoja, sama vielä takaisin. Ylöspäin mennessä tee kymmpejä, alaspäin tullessa niin monta kuin menee:)

Видео Apuliikkeet olkapäille, vipunostot käsipainoilla канала COMBI KUNTOKESKUS