Растягиваем спину | Доктор Демченко

Часто после тяжелой или стоячей работы мы испытываем неприятные тянущие ощущения в пояснице. Складывается ощущение, что единственный выход - лечь и оттянуть спину. Несмотря на то что это тоже полезно, есть простые, действенные, а главное быстрые упражнения, о которых я расскажу в этом ролике.

►Содержание:
00:00 - Введение
00:33 - Теория
01:56 - Упражнения на шведской стенке или двери
04:24 - Упражнения у кухонного стола
05:37 - Инверсионный стол
08:08 - Гимнастическая резинка
09:44 - Заключение

►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Видео: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Видео Растягиваем спину | Доктор Демченко канала Доктор Демченко