Скручивания лежа на полу
Скручивания, лежа на полу – это упражнение является классикой в спорте. Прорабатываются прямые мышцы живота. Скручивания на видео представлены в двух вариантах. Первый способ: руки располагаем возле головы или у висков, на выдохе делаем скручивание, при этом поясничный отдел остается на полу.
Упражнение для пресса часто выполняется с ошибкой, которая заключается в замыкании рук за головой. В результате спортсмен тянет себя за затылок, происходит незначительное раскачивание, и тем самым эффективность скручивания снижается.
Читайте про скручивания лежа на нашем сайте http://tutknow.ru/bodyfitness/1984-skruchivaniya-lezha.html
Видео Скручивания лежа на полу канала Евгений Есипович
Упражнение для пресса часто выполняется с ошибкой, которая заключается в замыкании рук за головой. В результате спортсмен тянет себя за затылок, происходит незначительное раскачивание, и тем самым эффективность скручивания снижается.
Читайте про скручивания лежа на нашем сайте http://tutknow.ru/bodyfitness/1984-skruchivaniya-lezha.html
Видео Скручивания лежа на полу канала Евгений Есипович
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животСкручивания \ Качаем Пресс \ Упражнение для прессаКак Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)Ошибки жима гантелей сидяЗАПРЕЩЕННЫЕ боевые искусства. Это ТОП 10 Невероятных боевых искусств о которых мало кто знаетПодтягивания!!! Лучшая Позиция Ног(Сделай Больше!!!)Всего Одно Простое Упражнение, Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе и Спине3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)8 Секретов Идеального Сна | Высыпайся!ТОП 7 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!Скручивания с поднятыми ногамиПравильная техника берпи (burpee) / КУХНЯ КРОССФИТАТяга нижнего блока: правильная техника упражненияПрекратите ТАК качать пресс! (СПАСИТЕ ДРУГА)КАК ПРАВИЛЬНО "КАЧАТЬ" ПРЕСС.Лучшие упражнения для пресса - топ 10НИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)1 СТАКАН В ДЕНЬ И УПРАЖНЕНИЕ С МЯЧОМ, 1 НЕДЕЛЮ И У ВАС ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Как похудеть, Островский.Скручивания лёжа на полу: техника выполненияКак Накачать Пресс Подростку