18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование
Что происходит в нашем организме, когда мы голодаем? Кому можно и нельзя голодать? Сегодня рассказываю о разных видах интервального глодания 16/8, 18/6, 20/4 и делюсь своим отзывом.
#интервальноеголодание
__________________________________________________________
➤ Питание и кожа: https://youtu.be/vS8-GX7FI_g
➤ Всё о коллагене: https://youtu.be/dtPWZj3Rc7s
➤ Как изменилось моё питание: https://youtu.be/4fNpK7sNzRI
➤ Я на Инстаграм: https://www.instagram.com/katya.novotochina/
__________________________________________________________
☑️Полезные статьи и источники информации по теме (на английском языке):
Интервью Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD) - лидирующего доктора в сфере интервального голодания: https://www.youtube.com/watch?v=rQsMRjAwcFo и https://www.youtube.com/watch?v=jXXGxoNFag4
Книга "Obesity Code" ("Код ожирения") Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD)
Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/
Об аутофагии: https://www.healthline.com/health/autophagy и https://www.news-medical.net/life-sciences/Autophagy-Triggers.aspx
https://www.pnas.org/content/116/10/4228
https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/02/exercise-fasting-shown-to-help-cells-shed-defective-proteins/
Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783752/
Этапы интервального голодания: https://lifeapps.io/fasting/the-5-stages-of-intermittent-fasting/
Short-term fasting induces profound neuronal autophagy: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/auto.6.6.12376
__________________________________________________________
Видео 18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование канала Katya Novotochina
#интервальноеголодание
__________________________________________________________
➤ Питание и кожа: https://youtu.be/vS8-GX7FI_g
➤ Всё о коллагене: https://youtu.be/dtPWZj3Rc7s
➤ Как изменилось моё питание: https://youtu.be/4fNpK7sNzRI
➤ Я на Инстаграм: https://www.instagram.com/katya.novotochina/
__________________________________________________________
☑️Полезные статьи и источники информации по теме (на английском языке):
Интервью Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD) - лидирующего доктора в сфере интервального голодания: https://www.youtube.com/watch?v=rQsMRjAwcFo и https://www.youtube.com/watch?v=jXXGxoNFag4
Книга "Obesity Code" ("Код ожирения") Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD)
Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/
Об аутофагии: https://www.healthline.com/health/autophagy и https://www.news-medical.net/life-sciences/Autophagy-Triggers.aspx
https://www.pnas.org/content/116/10/4228
https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/02/exercise-fasting-shown-to-help-cells-shed-defective-proteins/
Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783752/
Этапы интервального голодания: https://lifeapps.io/fasting/the-5-stages-of-intermittent-fasting/
Short-term fasting induces profound neuronal autophagy: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/auto.6.6.12376
__________________________________________________________
Видео 18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование канала Katya Novotochina
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КАК НУТРИЦИОЛОГИЯ ИЗМЕНИЛА МОЁ ПИТАНИЕ || Вегетарианство, интервальное голодание, новые продуктыКОЖА И ПИТАНИЕ || Связь между молоком, глютеном, сахаром и акнеАлексей Ковальков: вся правда о калориях, детоксе, годжи, зеленом кофе и 18:00 // А поговорить?..Худеем по-новому: диета 8/16. Жить здорово! (24.08.2018)Сбрось лишнее. Периодическое голодание. Жить здорово! 19.02.2020интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг9 ошибок при интервальном голодании, которые мешают получить результатДва года на интервальном голодании + фото до и после«Голодание». Фильм из цикла «Еда живая и мертвая»Схемы ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ: 16/8, 18/6, 1/24, 1/48 и 1/72 и их особенности. С чего начать ИГ?Как я похудела? Отзыв про Интервальное Голодание 16/8Питание 6/18 - эффект зависит от времени сутокПРОБИОТИКИ ДЛЯ КОЖИ И МИКРОБИОМ || Обзор продуктов и пользаТеория однодневного голодания получила нобелевскую премиюУХОД ЗА ВОЗРАСТНОЙ КОЖЕЙ || Питание и самые важные ингредиентыРацион для похудения. Что есть, чтобы избавиться от лишнего веса на интервальном голодании 16/8Делайте так и 50% болезней уйдет за 6 недель | Интервальное голоданиеИнтервальное голодание. Что есть, чтобы худеть"Говорим и показываем": "Секретные диеты"21 ДЕНЬ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ