интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг
Интервальное голодание, польза и вред. Осуми и аутофагия.
Давайте разберёмся, правда ли это?
Мой личный опыт интервального голодания 16/8
________________________________________________
Том ям
Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма.
Калорийность 45 ккал на 100 гр.
Моя порция:
400 гр супа - 180 ккал
150 гр риса отварного - 150 ккал
ИТОГО 330 ккал.
Борщ с веганскими копченостями
Куриная грудка, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, чеснок, картошка, отварная красная фасоль, капуста, копченая паприка, сладкая паприка, сахзам, чипотле, хмели-сунели.
Подавать с приправой бекон
Калорийность 50 ккал на 100 гр
Моя порция:
550 гр борща - 275 ккал
5 гр оливкового масла - 45 ккал
Приправа бекон - 20 ккал
ИТОГО: 325 ккал
Введите мой промокод ZVH106 в вашей корзине и получите скидку.
Веганский соевый "бекон" https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Видео интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Давайте разберёмся, правда ли это?
Мой личный опыт интервального голодания 16/8
________________________________________________
Том ям
Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма.
Калорийность 45 ккал на 100 гр.
Моя порция:
400 гр супа - 180 ккал
150 гр риса отварного - 150 ккал
ИТОГО 330 ккал.
Борщ с веганскими копченостями
Куриная грудка, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, чеснок, картошка, отварная красная фасоль, капуста, копченая паприка, сладкая паприка, сахзам, чипотле, хмели-сунели.
Подавать с приправой бекон
Калорийность 50 ккал на 100 гр
Моя порция:
550 гр борща - 275 ккал
5 гр оливкового масла - 45 ккал
Приправа бекон - 20 ккал
ИТОГО: 325 ккал
Введите мой промокод ZVH106 в вашей корзине и получите скидку.
Веганский соевый "бекон" https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
Видео интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ответ на вопрос , как ускорить метаболизм / как я похудела на 94 кгеда для похудения / как я похудела на 94 кгпочему трудно похудеть / как я похудела на 94 кг и улучшила внешностьЗакон Парето, правило Парето 20/80, как применить в жизни / как я похудела на 94 кгс чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровьеКакие БАДы с IHerb я ежедневно принимаю для здоровья / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеГотовлю вкусный кисель без калорий. И мой обед - гречка с грибами / Как я похудела на 94 кгКак победить тягу к сладкому, хром / как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровьекак считать калории / как я похудела на 94 кгсколько пить воды в сутки и можно ли пить во время еды / как я похудела на 94 кгПохудеть после 50 лет /Как после 50 лет я похудела на 94 кг и укрепила здоровье)ответ на вопрос, как есть углеводы и худеть / как я похудела на 94 кгКак похудеть после климакса / как я похудела на 94 кг после 50 летКак преодолеть зависимость от чужого мнения / ПРО ЖИЗНЬ /Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровьеКак ускорить метаболизм, как разогнать обмен веществ / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровьеМЕСЯЧНИК КРАСОТЫ во время карантина / Пигментные пятна, как избавиться / как я похудела на 94 кг)10 продуктов, от которых я отказалась на диете и мой волосяной эксперимент / как я похудела на 94 кгкрем от морщин, ночной крем / как я похудела на 94 кг и улучшила внешность10 продуктов, которые помогли мне похудеть на 94 кг / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье4 полезных завтрака, еда на диете, питание для похудения / как я похудела на 94 кг