2 EN 1: VIENTRE PLANO + GLÚTEOS REDONDOS

El enfoque de este nuevo vídeo combina con los dos objetivos más buscados aquí en el canal: ¡eliminar la grasa abdominal y conseguir unos glúteos redondos! Así que, en esta rutina encontrarás casi 40 minutos de ejercicio para asegurarte que puedas quemar una buena cantidad de calorías, además de fortalecer tus piernas, glúteos y abdomen. La primera parte de la rutina se hace de pie y en la segunda parte se encuentran los ejercicios abdominales en el suelo.

Perder grasa del vientre y conseguir unos glúteos redondos son los dos objetivos de esta rutina de hoy. Si este es un tema de tu interés, ¡agrega este video a tu calendario de entrenamiento y mejora tus resultados!

¡Vamos! 💪❤
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00:00 Lateral Steps
00:31 High Knee Jacks
01:01 Torso Rotation
02:15 Descanso
02:47 Lateral Taps
03:28 Descanso
03:45 Side Deep Squats
04:22 Descanso
04:45 Extensión De Piernas
05:31 Descanso
05:48 Sumo Squat Dip
06:18 Descanso
06:46 Lateral Taps
07:26 Descanso
07:44 Side Deep Squats
08:21 Descanso
08:43 Extensión De Piernas
09:29 Descanso
09:46 Sumo Squat Dip
10:17 Descanso
10:44 Lateral Taps
11:25 Descanso
11:42 Side Deep Squats
12:19 Descanso
12:41 Extensión De Piernas
13:27 Descanso
13:45 Sumo Squat Dip
14:15 Descanso
14:58 High Knee Chops Left
15:34 Descanso
15:51 Oblique Twist Squat
16:31 Descanso
16:54 High Knee Chops Right
17:30 Descanso
17:47 Squat In Out
18:29 Descanso
18:56 High Knee Chops Left
19:32 Descanso
19:50 Oblique Twist Squat
20:30 Descanso
20:52 High Knee Chops Right
21:28 Descanso
21:46 Squat In Out
22:27 Descanso
22:55 High Knee Chops Left
23:31 Descanso
23:48 Oblique Twist Squat
24:28 Descanso
24:51 High Knee Chops Right
25:27 Descanso
25:44 Squat In Out
26:26 Descanso
27:08 Bicycle Crunches
27:47 Descanso
28:04 Slow Mountain Climber
28:54 Descanso
29:12 Toe Tap Leg Lifts
29:44 Descanso
30:02 Slow Mountain Climber
30:52 Descanso
31:24 Bicycle Crunches
32:03 Descanso
32:20 Slow Mountain Climber
33:10 Descanso
33:27 Toe Tap Leg Lifts
34:00 Descanso
34:18 Slow Mountain Climber
35:08 Descanso
35:40 Bicycle Crunches
36:19 Descanso
36:36 Slow Mountain Climber
37:26 Descanso
37:43 Toe Tap Leg Lifts
38:16 Descanso
38:34 Slow Mountain Climber
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