Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.

Дыхание животом (нижнее дыхание, диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание) - самый простой навык, который может освоить каждый человек для собственного здоровья и долголетия. Польза диафрагмального дыхания настолько обширна, что её трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы брюшного дыхания:

- массаж органов брюшной полости и грудной клетки;
- улучшение работы ЖКТ;
- наилучшее соотношение энергозатрат на один вдох и объема вдыхаемого воздуха;
- массаж блуждающего нерва (успокаивающий антистресс эффект)
- улучшение работы лимфатической системы;

Вобщем, это то, что лучше попробовать и почувствовать эффект самому, чем читать и представлять!
Осваивайте, практикуйте и будьте здоровы!

Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.

________________________________________________________________

Благодарю Вас за интерес к каналу! Если возникло поддержать проект, это можно сделать любым переводом на карты:

Сбербанк: 5469 5200 1181 3292
Тинькофф: 5536 9137 8518 8786

Получатель: Радецкий Владимир Геннадьевич
________________________________________________________________

Ведущий: Владимир Радецкий

Блог в Инстаграм: https://www.instagram.com/radetsky_yoga
Личная страница в ВК: https://vk.com/v_radetsky
Блог на Фейсбук: https://www.facebook.com/vladimir.rad...
Блог на сайте Йогаджорнал: https://yogajournal.ru/blogs/vladimir-radetskiy

________________________________________________________________

Все открытые вебинары для твоего удобства я собрал на одной странице:
http://нашметод.рф/vebinari_zapisi

Анонсы всех ближайших вебинаров здесь:
http://нашметод.рф/vebinari_anons

________________________________________________________________

Записаться на следующий поток моего живого (не в записи) обучающего онлайн курса "Основы Медитации" можно здесь:
http://нашметод.рф/kurs_osnovi_meditacii

________________________________________________________________

Бесплатный авторский курс по снижению стресса "Вкус спокойствия" (дыхательные техники Йоги для твоего спокойствия и гармонии) ты можешь пройти здесь:
http://нашметод.рф/vkus_spokoystviya_presentaciya

________________________________________________________________

Рекомендованная литература по теме саморазвития (постоянно пополняю):
http://нашметод.рф/biblioteka

________________________________________________________________

Больше статей и практических упражнений для тела, дыхания и ума ты найдёшь на моём сайте в разделе "Практики":
http://нашметод.рф/praktiki

________________________________________________________________

Ближайшие выездные семинары и йога-туры:
http://нашметод.рф/puteshestviya

________________________________________________________________

Место съемок: Центр практик "Мастерская", Ростов-на-Дону
http://yoga-rostov-on-don.ru/

Видео Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание. канала Vladimir Radetsky