Вводное занятие. Что такое стресс.

Ссылка на весь бесплатный курс в телеграмм: https://t.me/antistress_dihanie
Канал проекта #нашметод: https://t.me/nash_metod

Стресс - синоним напряжения - физического и/или психо-эмоционального. Стало быть, если мы хотим уменьшить количество стресса - нам надо научиться расслабляться. 

Современная массовая культура предлагает варианты снятия стресса в виде успокоительных, алкоголя, табака, или других интоксикантов. Все они работают, убирая симптомы стресса, но в долгосрочной перспективе ведут к ускоренному разрушению организма, и глубинному накоплению стресса.

Йога, как одна из древнейших систем развития, ставящая своей целью сделать человека счастливым, имеет в своём арсенале немало инструментов, позволяющих эффективно, просто и быстро снимать напряжение с тела и психики, при этом не разрушая их. Ты сам убедишься, на сколько просто на самом деле расслабиться, отпустить напряжение и успокоить эмоциональные волнения своего ума.

Важный момент при выполнении дыхательных техник Йоги (а мы будем работать именно с дыханием) - прямая спина. Тебе стоит потренироваться сидеть 5-10 минут с прямой спиной, не облокачиваясь на опору. Сидеть при этом можно на стуле, диване, кресле - не важно. Важно, чтобы спина была прямой, а стопы стояли плотно на полу - пятки под коленями. Однако, если тебе удобно сидеть на полу со скрещенными ногами - можно делать и так.

Видео Вводное занятие. Что такое стресс. канала Vladimir Radetsky