УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК RAKAMAKAFIT. Как Прокачать Верх Тела Не Выходя Из Дома/ Упражнения с эспандером

В этом видео мы проведем для вас обучающую тренировку на верх тела с эспандерами Rakamakafit. Заказать набор Эспандеров RAKAMAKAFIT по промокоду ЮТУБ за 3780р - https://clck.ru/HNEaY. В наборе выгоднее! Набор Эспандеры+Ленты RAKAMAKAFIT по промокоду ЮТУБ за 4941р - https://clck.ru/HNEgd ЭСПАНДЕРЫ 🌟 ФИТНЕС ЛЕНТЫ 🌟 ФИТБОЛ 🌟 Тренажёрный зал в рюкзаке https://clck.ru/GgAr4. Тренируйся где угодно и когда угодно! ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ https://bit.ly/2RhkZhU

Привет-привет!
Сегодня я в гостях у X-Fit, федеральной сети фитнес-клубов. В этом выпуске моим наставником будет Эдвард, ведущий тренер сети X-Fit.
Проведем для вас обучающую тренировку на верх тела с эспандерами Rakamakafit.

Это супер крутая тема, как в домашних условиях прокачать верх тела, выровнять осанку убрать с боков ненужные "висюльки".

Берем в руки эспандер и делаем упражнения для рук
0:17 1 упражнение - СГИБАНИЕ РУК Обратите внимание что здесь работает пресс и как хорошо работает руки работает бицепс.
1:23 2 упражнение - РАЗГИБАНИЕ РУК
2:44 3 упражнение - РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ
4:24 4 упражнение - ТЯГА К СЕБЕ, здесь включаются мышцы спины
5:18 5 упражнение - ТЯГА К СЕБЕ ОДНОЙ РУКОЙ, хорошо прорабатываются мышцы спины

Мне нравится, что все упражнения с эспандером можно делать, не выходя из дома, очень удобно. Один эспандер, один квадратный метр! От 10 до 15 повторений, 3, 4, 5 подходов. Если хотите быстрее получить результат, делайте больше подходов.
Спасибо огромное! Очень полезно!

Практикуйте, тренируйтесь и ходите с ровной осанкой! Теперь вы знаете, как накачать руки с эспандером Ракамакафит.

Заказать набор Эспандеров RAKAMAKAFIT по промокоду ЮТУБ за 3780р - https://clck.ru/HNEaY

В наборе выгоднее! Набор Эспандеры+Ленты RAKAMAKAFIT по промокоду ЮТУБ за 4941р - https://clck.ru/HNEgd

Смотрите подробности в новом видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК RAKAMAKAFIT. Как Прокачать Верх Тела Не Выходя Из Дома https://www.youtube.com/watch?v=GeG-P0HkWJI

Мои контакты:
ВКонтакте https://vk.com/rakamakafit
Мой инстаграм https://www.instagram.com/rakamakafit/
Инстаграм Rakamakafit https://www.instagram.com/rakamaka.fit/
Telegram https://t.me/rakamakafitinf
YouTube-канал https://bit.ly/2RhkZhU

Рекомендую к просмотру:
Плейлист RAKAMAKAFIT Тренировки https://bit.ly/2Rgy7UC
Плейлист RAKAMAKAFIT яркие фитнес наборы https://bit.ly/2IVhZV1
Плейлист RAKAMAKAFIT Видеоотзывы https://bit.ly/2IHjbeh

#rakamakafit #упражнениядлярук #совместныетренировки_XFit #эспандер #тренировкидома #упражнениясрезинкой #фитбол

Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК RAKAMAKAFIT. Как Прокачать Верх Тела Не Выходя Из Дома/ Упражнения с эспандером канала RAKAMAKAFIT - ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС РЕЗИНКИ