УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН - часть 2. ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ. КЕГЕЛЯ с фитболом ТОП 5 упражнений
✅ ФИТБОЛ ПО СКИДКЕ В 10% - https://clck.ru/N7qRr
💯СКИДКА 10% на все товары по промокоду - ЮТУБЧИК
✅НАБОР: ЛЕНТА + ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК (990руб!) - https://clck.ru/Musav
✅ОСТАЛЬНЫЕ ТОВАРЫ - https://clck.ru/MuskQ
Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалительных процессов половых органов.
Я решила отснять для вас 2ую часть упражнений. Их очень удобно делать дома с фитболом. ТОП 5 упражнений, после которых ваши интимные мышцы скажут вам спасибо.
Необходимость упражнений Кегеля для женщин связана с тем, что они позволяют улучшить тонус мышц, которые растягиваются во время беременности и в момент родов. Поэтому чем раньше они были начаты, тем лучше для женщины. Так как во время родов происходит перерастяжение мышц тазового дна, то многие беременные испытывают недержание мочи в течение недели после появления ребенка на свет.
Благодаря упражнениям Кегеля после родов вы улучшите кровоснабжение промежности, восстановите былую упругость.
Упражнения Кегеля можно считать гимнастикой после родов, которая не должна наносить вред, поэтому если появятся болезненные ощущения во время выполнения упражнений, то сразу следует их прекратить.
Вся прелесть упражнений Кегеля состоит в том, что вам не нужно выделять какое-то определенное время для их выполнения. И вам не понадобится спортзал. Делая домашние дела, отдыхая или работая, вы в любой момент можете выполнить их.
Конечно, на начальном этапе вам потребуется уединенность и тишина, чтобы ничего не отвлекало вас от концентрации на своих ощущениях. Однако освоив эту не сложную науку, вы сможете выполнять весь комплекс совершенно незаметно для окружающих.
Итак, если Вы не знаете как выполнять упражнения Кегеля, то смотрите наше видео!
Ссылка на ролик: https://www.youtube.com/watch?v=tV-VNrYQq_E
Мои контакты:
ВКонтакте https://vk.com/rakamakafit
Мой инстаграм https://www.instagram.com/rakamakafit/
Инстаграм Rakamakafit https://www.instagram.com/rakamaka.fit/
Telegram https://t.me/rakamakafitinf
YouTube-канал https://bit.ly/2RhkZhU
Рекомендую к просмотру:
Плейлист RAKAMAKAFIT Тренировки https://bit.ly/2Rgy7UC
Плейлист RAKAMAKAFIT яркие фитнес наборы https://bit.ly/2IVhZV1
Плейлист RAKAMAKAFIT Видеоотзывы https://bit.ly/2IHjbeh
#rakamakafit #кегеля #интимныемыщцы
Видео УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН - часть 2. ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ. КЕГЕЛЯ с фитболом ТОП 5 упражнений канала RAKAMAKAFIT - ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС РЕЗИНКИ
💯СКИДКА 10% на все товары по промокоду - ЮТУБЧИК
✅НАБОР: ЛЕНТА + ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК (990руб!) - https://clck.ru/Musav
✅ОСТАЛЬНЫЕ ТОВАРЫ - https://clck.ru/MuskQ
Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалительных процессов половых органов.
Я решила отснять для вас 2ую часть упражнений. Их очень удобно делать дома с фитболом. ТОП 5 упражнений, после которых ваши интимные мышцы скажут вам спасибо.
Необходимость упражнений Кегеля для женщин связана с тем, что они позволяют улучшить тонус мышц, которые растягиваются во время беременности и в момент родов. Поэтому чем раньше они были начаты, тем лучше для женщины. Так как во время родов происходит перерастяжение мышц тазового дна, то многие беременные испытывают недержание мочи в течение недели после появления ребенка на свет.
Благодаря упражнениям Кегеля после родов вы улучшите кровоснабжение промежности, восстановите былую упругость.
Упражнения Кегеля можно считать гимнастикой после родов, которая не должна наносить вред, поэтому если появятся болезненные ощущения во время выполнения упражнений, то сразу следует их прекратить.
Вся прелесть упражнений Кегеля состоит в том, что вам не нужно выделять какое-то определенное время для их выполнения. И вам не понадобится спортзал. Делая домашние дела, отдыхая или работая, вы в любой момент можете выполнить их.
Конечно, на начальном этапе вам потребуется уединенность и тишина, чтобы ничего не отвлекало вас от концентрации на своих ощущениях. Однако освоив эту не сложную науку, вы сможете выполнять весь комплекс совершенно незаметно для окружающих.
Итак, если Вы не знаете как выполнять упражнения Кегеля, то смотрите наше видео!
Ссылка на ролик: https://www.youtube.com/watch?v=tV-VNrYQq_E
Мои контакты:
ВКонтакте https://vk.com/rakamakafit
Мой инстаграм https://www.instagram.com/rakamakafit/
Инстаграм Rakamakafit https://www.instagram.com/rakamaka.fit/
Telegram https://t.me/rakamakafitinf
YouTube-канал https://bit.ly/2RhkZhU
Рекомендую к просмотру:
Плейлист RAKAMAKAFIT Тренировки https://bit.ly/2Rgy7UC
Плейлист RAKAMAKAFIT яркие фитнес наборы https://bit.ly/2IVhZV1
Плейлист RAKAMAKAFIT Видеоотзывы https://bit.ly/2IHjbeh
#rakamakafit #кегеля #интимныемыщцы
Видео УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН - часть 2. ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ. КЕГЕЛЯ с фитболом ТОП 5 упражнений канала RAKAMAKAFIT - ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ, ФИТНЕС РЕЗИНКИ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
23 апреля 2020 г. 20:43:38
00:10:59
Другие видео канала
Комплекс специальных упражнений для тренировки мышц тазового днаУпражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.Как укрепить мышцы тазового дна | Доктор ИТренировка интимных мышц без тренажераУпражнения Кегеля. Как правильно выполнять и какие методики существуют. Рассказывает врач-гинекологГлайдер #RAKAMAKAFIT✅ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ И БЕДРА С РЕЗИНКОЙ || УБИВАЕМ ЯГОДИЦЫ за 10 минут ДОМА и бережем колениУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ4 супер ПРОСТЫХ упражнения Кегеля для Женщин / Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях?УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ | ГИМНАСТИКА КЕГЕЛЯ |Как принять себя Люби себя, ты такая, какая естьУпражнения на фитболе для укрепления мышц тазового дна. Лечебная физкультура *ЛФКУпражнения КегеляТренировка по греко-римской борьбе.Как убрать жир на животе. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ К ЛЕТУ. Как похудеть к лету.Тренировка Мышц ТАЗОВОГО ДНА - Делайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Упражнение Кегеля15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]Упражнения Кегеля для мужчин и женщин / Как отложить старость на максимально долгое время?ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ | ответы на самые важные вопросы