【ダイエット】レンジで1分30秒。洗い物2つで作れる、混ぜるだけヨーグルトプリン【低糖質 / 低脂質】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

------------------------------------------------------
memo
------------------------------------------------------

パックごと作るヨーグルトプリンです。牛乳プリンというよりはパンナコッタ系。ヨーグルトのさっぱり感とフルーツのソースが合うので、ジャムなどと一緒に食べるのがおすすめです。

動画では言い忘れましたが、ジャムには少量のレモン汁を入れてから使っています。そのままだと甘すぎるので、さっぱり感追加すると良い感じ。

レンジのワット数に関してはこちらのサイトを参考にしました。
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000

------------------------------------------------------
使った材料(5人前)
------------------------------------------------------

ヨーグルト 250g
牛乳 150g
ゼラチン 5g(1袋)
甘味料 40g(大さじ3)
※その他フルーツソースやはちみつなどお好みで

------------------------------------------------------
使った材料や道具
------------------------------------------------------

ラカントホワイト
https://amzn.to/3eJvPxh

Bormioli Rocco アミューズ・ブッシュ ボデガ
https://amzn.to/3RWL83N

他にも気になるものがあったらコメントしてください！

------------------------------------------------------
PFC、カロリー等(ざっくり)
------------------------------------------------------

上記量全部で、約273kcal P18.3g F13.2g C19.4g(糖質19.4g)
1人前あたり54kcal P3.6g F2.6g C3.8g(糖質3.8g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

------------------------------------------------------
各種SNS、連絡先
------------------------------------------------------

Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about

#ばくばクック #低糖質 #ヨーグルト 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。

Видео 【ダイエット】レンジで1分30秒。洗い物2つで作れる、混ぜるだけヨーグルトプリン【低糖質 / 低脂質】 канала ばくばクック