LO QUE COMO EN UN DIA | RECETAS SALUDABLES Y ECONÓMICAS | Michela Perleche

Muchas más recetas saludables para todos ustedes. Les muestro como pueden preparar bagels caseros y un lomito de cerdo que está para chuparse los dedos.
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TIME STAMP:

00:00 INTRO
00:30 DESAYUNO
04:50 ALMUERZO
09:43 CENA
12:05 DESPEDIDA
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RECETA DE BAGELS (SALEN 4):

2 TAZAS DE HARINA
1 TAZA DE YOGUR GRIEGO (SABOR NATURAL)
1 PIZCA SAL
1 CDTA POLVO PARA HORNEAR
(PINTAR LOS BAGELS CON LECHE PARA QUE SE DOREN EN EL HORNO)
HORNO PRE-CALENTADO 170 20-25 MINUTOS APROX.

LOMO DE CERDO:

SAZONAR CON: SAL, PIMIENTA, TOMILLO SECO, ORÉGANO SECO, PAPRIKA, AJO EN POLVO Y PAPRIKA

BAÑAR EL LOMO CON LA SIGUIENTE MEZCLA:

½ TAZA DE MIEL
⅓ TAZA SALSA DE SOYA
2 CDAS DE VINAGRE BALSÁMICO
2 CDAS ACEITE DE OLIVA

ALIÑO DE MANTEQUILLA DE MANÍ:

½ TAZA MANTEQUILLA DE MANÍ
2 CDAS ACEITE DE SESAMO (AJONJOLI)
ZUMO DE 1 LIMON
2 CDAS SALSA DE SOYA
1 CDA VINAGRE DE ARROZ
1 CDA MIEL
1 CDTA DE JENGIBRE (KION) RALLADO

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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.

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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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