Meditazione per ritrovare positività e ottimismo

Desideri ritrovare più facilmente positività e ottimismo quando hai la “luna storta”, ma non sai esattamente quali tecniche di yoga usare per riuscirci il più velocemente possibile?
Ecco quello che fa per te!
Si tratta di una meditazione molto semplice da praticare ma efficace sin da subito.
E’ Una tecnica molto efficace per restituisci un’attitudine positiva e tollerante tutte le volte che ci sentiamo irritabili, decentrati e sentiamo che le cose non vanno nella direzione desiderata.

La particolarità di questa meditazione è l’utilizzo di una variante del celebre Adi Shakti Mantra:

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru
(“Il Creatore di tutto è Uno. Questa è la nostra vera identità. L’estasi che porta questa realizzazione è al di là delle parole”)

La variante del mantra consiste nel separare le sillabe e recitarle ognuna per tre volte.
Secondo la scienza della numerologia tantrica la mente positiva, cioè l’aspetto che ci induce a vedere i vantaggi di ogni situazione, è legata al numero 3.
La ripetizione del mantra con questa variante ha quindi il compito di stimolare in noi questa attitudine:

Ek ong Kar, Ek ong Kar, Ek ong Kar
Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam
Siri, Siri, Siri
Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru

Potete praticare questa meditazione, per 3 minuti, quando ne sentite la necessità o anche quotidianamente per ricentrarvi. Se volete aumentarne gli effetti e consolidarli nel tempo,
portatela gradualmente a 11 minuti.

Buona visione e buona pratica!
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Mi chiamo Ram Rattan Singh, sono medico, chirurgo, insegnante di Kundalini Yoga, formatore di insegnanti e yoga terapeuta.
Ho creato il progetto Yoga e Salute® e, da anni, utilizzo lo yoga e le discipline meditative come supporto ai tradizionali metodi di cura.
Collaboro da molto tempo con i principali network di yoga italiani, come Yoga Journal, Yoga Festival e Yogare e, negli ultimi anni, ho reso accessibile a migliaia di persone la scienza del Kundalini Yoga, attraverso la piattaforma online Yoga e Salute.

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