Kieferknacken/Zähneknirschen - Diese Übungen helfen! (Neu 2021)

In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit zwei speziellen Übungen deine Kiefergeräusche, wie z.B. ein Kieferknacken oder Zähneknirschen (Bruxismus) verbessern kannst.
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▶ VIDEOBESCHREIBUNG
Hier findest du die Beschreibung für das Übungsvideo:

1. Entspannung der Kaumuskulatur
Um der hohen Anspannung der Kiefermuskulatur entgegenzuwirken massiert man die Kaumuskulatur im langsamen Tempo aus. Durch diese Entspannungstechnik verringert sich der Anpressdruck von Ober- und Unterkiefer.

2. Symmetrie der Mundöffnung verbessern
Um Muskeldysbalancen im Kieferbereich auszugleichen und eine verbesserte Symmetrie der beiden Kiefergelenke beim Öffnen und Schließen des Mundes zu erreichen wird diese bremsende Übung durchgeführt. Ziel ist es, Abweichungen zur rechten und linken Seite bei Mundbewegungen zu verbessern.

Wichtig:
- Immer die Schmerzgrenze beachten
- Nach der Übung sollte es besser gehen

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Rechtlicher Hinweis:

Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

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