ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА | УБИРАЕМ БОЛЬ В ШЕЕ | Разминка в офисе - 5 упражнений, всего 15 минут!

✅️ занятия ОСТЕОЙОГА ЛИЦА или "ЖИВОЕ ЛИЦО" онлайн:
Группа в Telegram: https://t.me/faceosteoyoga
✅️ занятия ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ онлайн:
Группа в Telegram: https://t.me/yoga_terapija

Для бухгалтеров, программистов, архитекторов, мастеров маникюра, для всех, кто работает за компьютером или сидя. Головная боль, головокружения, мутность сознания, боль в шее, напряжение в плечах. Школа йогатерапии показывает упражнения для офисных работников, офисная гимнастика.

- Малоподвижность;
- Стресс;
- Сутулость;
- Боль в плечах, шее, пояснице;
- Спутанное мышление, слабая концентрация, плохая память, ослабленное зрение;
- Венозный застой (варикоз, геморрой, воспалительные процессы органов малого таза);
- Зажатая диафрагма, хронический гастрит, дискинезия желчного пузыря;
- и т.д...
Данный список можно продолжать довольно долго.
И это все последствия малоподвижного образа жизни, и работы у монитора, бухгалтерия. Вероятно, для многих очень хорошо знакомый. Но работу никто не отменял, и жизнь продолжается!
В видео представлены доступные упражнения, и соответствующая последовательность, которая будет отличной практикой в профилактике всех вышеперечисленных проблем, при регулярном его выполнении.

📍 Навигация:

00:00​ - актуальность
02:15 - гимнастика для плеч
03:45 - гимнастика и расслабление шеи
13:45 - техника расслабления для глаз
18:00 - КОТИК на работе, отдыхаем!

Ссылки на видео:
► https://youtu.be/vreOhbGmi84 - "ЙОГА ДОМА для тех, кто работает в офисе. Для тех у кого СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ."

►https://youtu.be/FrsvkvHTPMM - "Как убрать СПАЗМ и расслабить диафрагму и нервную систему. 2 простых приема. Совет остеопата"

► https://youtu.be/xQVjJa-LPY0 - "Научись дышать правильно! Диафрагмальное дыхание. Осознанное дыхание. Пранаяма для начинающих."

► https://youtu.be/nOwcdZugetU - "БОЛИТ ШЕЯ И КРУЖИТСЯ ГОЛОВА? | Йогатерапия шейного отдела позвоночника."

► https://youtu.be/En7ucLIocq4 - "Избавляемся от НАПРЯЖЕНИЯ В ПЛЕЧАХ и ГОЛОВНОЙ БОЛИ / Йогатерапия для шеи и спины." полноценное занятие.

► https://youtu.be/wD8mIQJXwUE - "ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ! Лечим поясницу правильным дыханием."

► https://youtu.be/6iEm0fQ5yD8 - "ПОБЕДИ СТРЕСС! Сладкий и крепкий сон гарантирован! ЙОГА ПЕРЕД СНОМ в постели. Всего 5 упражнений."

SANTEGRA - НАТУРАЛЬНЫЕ БАДЫ И ВИТАМИНЫ.
Используй ссылку, и покупай по лучшей цене !!!
👇
https://santegra.com/?ref=194311 (!!! В левом нижнем углу выбери регион своей страны)
или
http://www.santegra-products.eu/ru
Для Латвии: www.santegra.lv

ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ рекомендую продукт компании Santegra - CAMOSTEN

ШКОЛА ЙОГАТЕРАПИИ
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - @dr_yoga_sveta
► Мой сайт - www.jogaterapija.lv
► Телеграм -
t.me/faceosteoyoga
t.me/yoga_terapija
► Facebook - https://www.facebook.com/SvetlanaIvanovaYoga
► Вконтакте - https://vk.com/public198439816
► TikTok - Dr_Yoga_Sveta

Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► безопасная йога для начинающих;
► терапевтический подход в йоге;
► анатомия йоги;
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья;
► Остеойога лица;
► Остеопластика лица - методы естественного омоложения;
► нутрициология;
► остеопатия;
► медицинская астрология.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Если у вас возникнет желание меня поблагодарить, это можно сделать здесь:

PAYPAL - на почту yoga.svetlana@gmail.com

Благодарю! ❤

Видео ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА | УБИРАЕМ БОЛЬ В ШЕЕ | Разминка в офисе - 5 упражнений, всего 15 минут! канала ШКОЛА ЙОГАТЕРАПИИ со Светланой Ивановой