Как учат выход на две на кольцах гимнасты?
Все элементы на кольцах в гимнастике можно разделить на два вида:
1) маховые (выполняются за счет инерции)
2) и силовые (за счет силы мышц)
В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть "немножко беременной".
Сам выход силой состоит из двух компонентов:
1) подтягивание
2) отжимание
Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше - больше).
Разумеется есть и кое-какие технические моменты, которые в видео разбирать не стал, чтобы сильно его не затягивать. Но если Вы владеете подтягиваниями и отжиманиями на солидном уровне (напишите, сколько раз чистых, без рывков), дайте знать в комментариях, и тогда я пойму, что стоит сделать на эту тему второе видео.
Всем успехов в тренировках!!!
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
Видео Как учат выход на две на кольцах гимнасты? канала Andrey Telitsyn
1) маховые (выполняются за счет инерции)
2) и силовые (за счет силы мышц)
В гимнастике подъем силой относится ко второй группе, а, следовательно, выполнять его с маха нельзя. Это как быть "немножко беременной".
Сам выход силой состоит из двух компонентов:
1) подтягивание
2) отжимание
Поэтому попытки изучения подъема силой на кольцах без хорошего овладения ими малоэффективны. Сперва нужно научиться выполнять качественные подтягивания и отжимания на брусьях как минимум 15ти раз в подходе (лучше - больше).
Разумеется есть и кое-какие технические моменты, которые в видео разбирать не стал, чтобы сильно его не затягивать. Но если Вы владеете подтягиваниями и отжиманиями на солидном уровне (напишите, сколько раз чистых, без рывков), дайте знать в комментариях, и тогда я пойму, что стоит сделать на эту тему второе видео.
Всем успехов в тренировках!!!
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
Видео Как учат выход на две на кольцах гимнасты? канала Andrey Telitsyn
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Обучение Строгие Выходы Силой на КольцахГимнасты на workout-площадке: тренировка на кольцахКиппинг выходы на кольцах (Kipping RMU) / КУХНЯ КРОССФИТАВыход силой на кольцах. Обучение и подводящие упражненияКАК СДЕЛАТЬ 100 ВЫХОДОВ СИЛОЙ. ИНТЕРВЬЮ С ЮНЫМ АТЛЕТОМКак делают планку гимнасты?Как учат стойку на руках гимнасты?Как растягивают гимнастов?Выходы силой на Кольцах. Рекорд Гиннесса. Максим Трухоновец.ОФП ЗАРУБА: гимнастов и гимнастокПереворот на кольцах для развития ловкости (дети 6-8лет)Выходы силой на две руки (все участники)Простой способ научиться держать горизонт ноги врозьВЫХОД СИЛОЙ НА КОЛЬЦАХ. ПРОГРЕССИЯ, УПРАЖНЕНИЯ, ТЕХНИКА.Крест на кольцах: Ошибки, тонкости исполнения, обучалкаУРОК 1.1 | Выход на кольцах | #союзгимнастикаПрограмма тренировок на кольцах для начинающихТоп 5 Легких Элементов на КОЛЬЦАХ, Почувствуй себя гимнастом!МЕДЛЕННЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ! ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ!