Гимнасты на workout-площадке: тренировка на кольцах
Тренировка на кольцах:
1) угол
2) угол вне
3) отжимания
4) вис углом на согнутых руках
5) подтягивания лучника
6) вис сзади в группировке
7) вис спереди в группировке
8) упор
9)стойка на руках
10) отжимания лучника
11) прокачки прямые
12) прокачки обратные
13) отодвиги
14) отжимания от пола на на кольцах
Все упражнения делаются 1-2 подхода по 30 секунд, отдых 30-40 секунд.
Разминка с резиной:
https://youtu.be/GvCCevpOp44
Программа тренировок на кольцах для начинающих:
https://youtu.be/eoRjhezqENQ
Видео Гимнасты на workout-площадке: тренировка на кольцах канала Andrey Telitsyn
1) угол
2) угол вне
3) отжимания
4) вис углом на согнутых руках
5) подтягивания лучника
6) вис сзади в группировке
7) вис спереди в группировке
8) упор
9)стойка на руках
10) отжимания лучника
11) прокачки прямые
12) прокачки обратные
13) отодвиги
14) отжимания от пола на на кольцах
Все упражнения делаются 1-2 подхода по 30 секунд, отдых 30-40 секунд.
Разминка с резиной:
https://youtu.be/GvCCevpOp44
Программа тренировок на кольцах для начинающих:
https://youtu.be/eoRjhezqENQ
Видео Гимнасты на workout-площадке: тренировка на кольцах канала Andrey Telitsyn
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировка гимнасток на workout-площадкеГимнастические Кольца. С Чего Начать Тренировки На КольцахГимнасты после карантина: тренировка, радость и мозолиКТО ПОСЛЕДНИЙ УСТОИТ САЛЬТО 360° И СТОЙКУ НА РУКАХ ПОЕДЕТ В СПб!!! / ЖЁСТКАЯ ЗАРУБА ГИМНАСТОВПЕРВАЯ ВСТРЕЧА С ПОДПИСЧИКАМИ | РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ30 Minute Boxing Heavy Bag HIIT Workout | NateBowerFitnessСамая страшная тренировка для гимнастов30 лучших упражнений с гимнастическими кольцами | Никита | Магазин WORKOUTVLOG: день рождения, эстафеты гимнастовПроверка специальной физической подготовки у гимнастовКрест на кольцах. Укрепление связок, сухожилий, суставов. Правильная техника.ТЯЖЁЛАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ ТЕЛА3 Лучших Упражнения На Бицепс С Гимнастическими Кольцами | Никита ПодсевакинVLOG: чемпионат Мира, новые элементы, рецепт супаСамый накаченный и скандальный гимнаст в миреУНИЧТОЖЕНИЕ ТРЕНЕРА. День мести гимнастов: ушатали по полной!Командная заруба гимнастовГИМНАСТИЧЕСКИЕ КОЛЬЦА. ОТ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДО ВЫХОДА СИЛОЙ. ХВАТ НА КОЛЬЦАХ.Vlog: Поступок настоящего друга. Впечатление гимнастов после марафона.