30 лучших упражнений с гимнастическими кольцами | Никита | Магазин WORKOUT

Сегодня Никита продемонстриует самые популярные упражнения с гимнастическими кольцами для всех основных мышечных групп (грудь, спина, руки, пресс).

Купить гимнастические кольца WORKOUT можно на сайте - https://workoutshop.ru/catalog/inventar/gimnasticheskie_koltsa/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=KOLTCA-NIKITA.

Сайт о тренировках на гимнастических кольцах
http://gymrings.ru

◄ Упражнения с гимнастическими кольцами►

Выходы силой
= Выход силой с уголком | L-sit Muscle-up
= Выход силой в группировке | Tucked Muscle-Up
= Перевороты | Roll-over

Отжимания СЛОЖНЫЕ
= Отжимания на кольцах | Ring Dips
= Болгарские отжимания на кольцах | Bulgarian Ring Dips
= Обратные отжимания | Revers Ring Dips

Отжимания ПРОСТЫЕ
= Упрощенная планка ЛаЛейна | LaLannes Plank Simplified
= Упрощенная планка ЛаЛейна (Вариант 2) | LaLannes Plank Simplified (Variation 2)
= Отжимания лучника | Archer Push-Ups
= Бабочка на кольцах | Ring Flies
= Болгарские отжимания на кольцах | Bulgarian Ring Push-Ups
= Узкие отжимания | Narrow Push-Ups
= Отжимания с поднятыми ногами | Decline Push-Ups

Подтягивания (СЛОЖНЫЕ)
= Подтягивания лучника | Archer Pull-Ups
= Подтягивания хватом снизу | Rings Chin-Ups
= Подтягивания хватом сверху | Rings Pull-Ups
= Подтягивания на одном кольце | One Ring Pull-Ups

Подтягивания (ПРОСТЫЕ)
= Австралийские подтягивания лучника | Australian Archer Pull-Ups
= Австралийские подтягивания | Australian Pull-Ups
= Австралийские подтягивания (Вариант 2) | Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Австралийские подтягивания на одном кольце | One Ring Australian Pull-Ups
= Австралийские подтягивания на одном кольце (Вариант 2) | One Ring Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Подтягивания на бицепс | Biceps Pull-Ups

ПРЕСС
= Планка ЛаЛейна стоя | Standing LaLannes Plank
= Подъёмы из уголка | L-sit to Vertical Transitions
= Подъемы прямых ног | Straight Legs Raises
= Подъемы коленей к груди | Knees to Chest Raises
= TRX Пресс | TRX ABS Exercises

◄ Другие подборки с упражнениями ►

Упражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=ZBWvTX5-9Sc

50 лучших упражнений с петлями TRX WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?v=KkjuKNy-fDk

20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнес тренировок | Катя
https://www.youtube.com/watch?v=AVDSTax4468

◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru

Видео 30 лучших упражнений с гимнастическими кольцами | Никита | Магазин WORKOUT канала Магазин WORKOUT