Как учат стойку на руках гимнасты?
Для того, чтобы наиболее эффективно изучать любой элемент из СГ нужно быть к нему готовым:
- физически
- технически
Это сократит время изучения, риск травм, болячек, ошибок.
Что нужно уметь, чтобы эффективно осваивать правильную стойку на руках?
По физике:
Сила: должны быть сильными руки, пресс и спина (подтягивания, отжимания, лодочки, уголки и подъемы ног)
Гибкость: плечи и подколенные (мостик и складки)
По технике: стойка на голове, кувырок вперёд, планка.
Если все эти компоненты освоены вами на хорошем уровне, то стойка на руках учится буквально на раз, два, три.
Раз: освоить правильное положение тела (лёжа на спине, на животе)
Два: научиться стоять у стены (45, 60, 90 градусов)
Три: ходить и стоять без опоры.
.
.
.
.
мой инстаграм:
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
инстаграмы
Максима:
https://instagram.com/_cheesemax_/
Андрея
https://instagram.com/andrey_abdullin22
Видео Как учат стойку на руках гимнасты? канала Andrey Telitsyn
- физически
- технически
Это сократит время изучения, риск травм, болячек, ошибок.
Что нужно уметь, чтобы эффективно осваивать правильную стойку на руках?
По физике:
Сила: должны быть сильными руки, пресс и спина (подтягивания, отжимания, лодочки, уголки и подъемы ног)
Гибкость: плечи и подколенные (мостик и складки)
По технике: стойка на голове, кувырок вперёд, планка.
Если все эти компоненты освоены вами на хорошем уровне, то стойка на руках учится буквально на раз, два, три.
Раз: освоить правильное положение тела (лёжа на спине, на животе)
Два: научиться стоять у стены (45, 60, 90 градусов)
Три: ходить и стоять без опоры.
.
.
.
.
мой инстаграм:
https://www.instagram.com/andreytelitsyn/
инстаграмы
Максима:
https://instagram.com/_cheesemax_/
Андрея
https://instagram.com/andrey_abdullin22
Видео Как учат стойку на руках гимнасты? канала Andrey Telitsyn
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Топ 5 ошибок в стойке на рукахКак тренировать горизонт (планш) / Самый правильный методКРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага #GymFit INFOСтойка на руках за 10 МИНУТ В ДЕНЬПроверка специальной физической подготовки у гимнастовПрограмма тренировок со своим весом для начинающихКак гимнасты учат фляк назадДва простых шага к Стойке на руках 💡( Понятная Обучалка)КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ?! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ.Стойка на Руках за Месяц | 5 Основных ОшибокКак делают планку гимнасты?Как учат спичак гимнасты?Топ 10 гимнастических упражнений в домашних условиях (на все тело)Заруба против сборной России. Андрей Телицын и его командаКак учат выход на две на кольцах гимнасты?СТОЙКА НА РУКАХ — САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТСТОЙКА НА РУКАХ. Лучший заход в стойку. Как правильно вымахивать?!VLOG: первый день в сборной России, встреча с чемпионом мираКак научиться стоять на руках(b-boy Fe_DoSk1n)