CHI KUNG para el PULMÓN | 10 MIN Rutina para el otoño

En esta clase vamos a aprender una rutina de Chi Kung en 10 min que te ayudará a conservar la salud y el equilibrio durante el otoño.

🍁 Los cambios de estación son cambios críticos en el ambiente y eso se refleja en nuestro cuerpo, a nivel externo e interno:

🌞 La energía Yang del verano comienza a decaer: los días son más cortos y la luz y el calor del sol pierden intensidad, desciende la temperatura del aire, los animales migratorios comienzan sus viajes hacia zonas más cálidas, etc.

🌚 La energía Yin del otoño comienza a crecer: las noches son más largas, los árboles dejan caer sus hojas y comienzan a enviar la sabia hacia las raíces en el interior de la tierra, comienzan las lluvias, aumenta la humedad, etc.

☯️ Para suavizar esta transición y evitar infecciones, catarros, dolores musculares o cansancio, os dejo esta rutina que diariamente mantendrá los niveles de energía equilibrados y estables y reforzará vuestro sistema inmunológico, evitando así los resfriados, gripes y otras afecciones respiratorias típicas de esta época del año.

✴️ Tonificaremos el pulmón con un ejercicio de Lohan para desarrollar las cuatro respiraciones y equilibraremos la energía interna armonizando los canales Yin y Yang en la Órbita Microcósmica.

Recomiendo practicar esta rutina diariamente durante 21 días para que su efecto sea completo.
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*Nota: Aunque la rutina está concebida para la transición verano/otoño, no tiene efectos adversos, es útil y recomendable en cualquier época del año, especialmente si se quiere fortalecer el sistema inmune y tonificar el pulmón (indicado para el asma, rehabilitación pulmonar, depresión, fatiga persistente o crónica).

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Capítulos.
Prepárate para el otoño: 00:00
Calentamiento: 1:46
Chi Kung para el pulmón y la espalda: 5:19
Equilibrio Yin Yang: 10:26

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