TAI CHI | CHEN Iniciación | Enrollar el hilo de seda CHAN SE CHING

En este vídeo os traigo tres ejercicios de iniciación o perfeccionamiento de las famosas espirales del Chen Tai Chi. Nos centraremos en la energía espiral y las posiciones de piernas, dos sellos de identidad de este estilo. CHAN SE CHING o "enrollar el hilo de seda" es un potente ejercicio para tonificar las piernas, ganar flexibilidad y mejorar nuestro Tai Chi.

Antes de empezar te recomiendo que hagas un CALENTAMIENTO como este: https://youtu.be/dDBD4jC1jBg

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