Тренировка трапеции.Атака по трем направлениям.

Тренировка трапеции. Атака по трем направлениям!!!

СПОНСОРЫ ВЫПУСКА
Интернет магазин спортивного питания ( САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В УКРАИНЕ)
www.shopping-ck.com.ua
Номера:
099-63-92-092
068-32-04-044
063-27-54-672
Группа VK Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ https://vk.com/zdoroviy_obraz_zhizni

СЕТЬ МАГАЗИНОВ ОДЕЖДЫ SAGA
Адрес: г. Симферополь
ул. Ясная, 37а, (2этаж ТЦ "FM")
ул. Кирова, 18/3
Телефон: (095) 199 79 44
Страница Vk:
vk.com/nikita_gutsu
Группа Vk:
http://vk.com/nikitagutsu

Мой сайт: http://nikitagutsu.com/
Instagtam: http://instagram.com/nikitagutsu
Facebook: http://facebook.com/nikitagutsu
BLOG: http://nikitagutsu.blogspot.com/

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ ТРАПЕЦИИ
Атака по трем направлениям!!!
Верх,низ и середина трапеции. Все упражнения выполняются по 3 подхода на 12-15 повторений
1.Тяга штанги к подбородку
2.Шраги со штангой
3.Взрывные шраги ( большой вес)
4.Шраги с гантелями
5.Отведения гантелей в наклоне (либо TRX, Жим штанги над головой)
Привет друзья.Добро пожаловать в мой спортивный видеоблог, в котором буду рассказывать о том, как я тренируюсь,какие методики,суперсерии и упражнений использую в своих тренировках.
Так же на канале можете узнать многое о правильной технике упражнений,наборе мышечной массы, сжигании подкожного жира и подготовке к соревнованиям.

Тренировки,функциональные петли TRX, Правильное питание,спортивные телепроекты, конкурсы, пропаганда спорта и здорового образа жизни,персональный тренер,Тренер Никита Гуцу.

Видео Тренировка трапеции.Атака по трем направлениям. канала FIT GUTSU