بالنايلون ! تحدي تصغير الفخدين 3 سم في 14 يوم | تمرين قصير مع برنامج رياضي | BUSYFIT THIGHS

فراشاتي متابعاتي حبيباتي اليوم في تحدينا برنامج مذهل قصير وفعال للاشخاص المشغولين ولطلاب المدارس !
ماعليك انك تتبعي الحمية صح أو بالاحرى فقط نبتعد عن الممنوعات يلي هي المعجنات والمقالي والسكر والملح والحلويات
.
وغير هيك شو بدك انت حرة تاكلي
البرنامج الغذائي يلي انصح فيه دايما وابدا وبشدة هو
https://www.youtube.com/watch?v=3ihfL7c3il4&t=386s
.
البرنامج الرياضي لتحدي تصغير الفخدين في 14 يوم
اليوم 1 , 3 , 5
فيديو التحدي مرة واحدة باليوم
. https://www.youtube.com/watch?v=EcBv7PdSgTs

مع إكمال خطواتنا ل 10 آلاف خطوة يلي ما فيها تتحرك بالبيت فيها تعمل هاد الفيديو ل 50 دقيقة فقط من يومك
https://www.youtube.com/watch?v=MRjXTEAXBGg&t=2716s
.
اليوم 2 , 4 ,6
فيديو التحدي مرتين ورا بعض يعني المجموع رح يكون 18 دقيقة
.
https://www.youtube.com/watch?v=EcBv7PdSgTs

مع إكمال خطواتنا ل 10 آلاف خطوة يلي ما فيها تتحرك بالبيت فيها تعمل هاد الفيديو ل 50 دقيقة فقط من يومك
https://www.youtube.com/watch?v=MRjXTEAXBGg&t=2716s
.
وهمذا تكرار هذا البرنامج لمدة 14 يوم والنتيجة مذهلة بإذن الله
.

البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
https://www.instagram.com/sara.newme/
.
للاشتراك بباقات نيومي المدفوعة الرابط بالاسفل
https://sarapopfit.com/programs/ar/new-me-ar/
.
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
https://www.instagram.com/sara.newme/
.
يمكنك ايضا الانضمام الينا واختيار برنامجك الرياضي حسب هدفك في موقعنا صفحة البرامج المجانية
https://sarapopfit.com/programs/ar/category/workout-programs
.
#sarapopfit #workout #Hiit #popfit16
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/

صفحة مجد ايي على الانستقرام

https://instagram.com/ho_g?utm_medium=copy_link
#sarapopfit #hiit #workout
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program many result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned.
©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved.

Видео بالنايلون ! تحدي تصغير الفخدين 3 سم في 14 يوم | تمرين قصير مع برنامج رياضي | BUSYFIT THIGHS канала Sara PopFit