خسارة دهون وبناء عضل | تنشيف الجسم من الدهون ومنع الترهلات اثناء خسارة الوزن

اذا كنت من الاشخاص يلي بيعانوا او بيخافوا يخسروا وزن لحتى ما يصير عندهن ترهلات فعلى الاكيد لازم تشوفي هاد الفيديو لانو رح
يساعدك على فهم كامل لتطبيق نظام غذائي ورياضي من اجل خسارة دهون الجسم وبناء الكتلة العضلية

تحدي الجيم
https://sarapopfit.com/category/blog/gym-challenges/

خطة ال ٦ اسابيع
https://youtu.be/rfM7CQxvAjI

البرنامج الرياضي المجاني لخطة 6 اسابيع موجود كاملا تحت
https://sarapopfit.com/challenge-6-weeks-2023/

وجبات صحية مجانية محسوبة بالكالوري
https://sarapopfit.com/category/recipes/

لتحميل كتيب خطة 6 اسابيع مجانا لاتنسي زيارة مجلتنا فراشتي
https://farashti.com/six-week-plan-for-2023/
.............................................................................................................................
تنشيف الدهون
تنشيف الدهون من الجسم
طريقة تنشيف الجسم من الدهون بالدايت والتمارين
تمارين تنشيف الجسم من الدهون
كيف اسوي تنشيف الجسم من الدهون؟
بناء الكتلة العضلية
تنشيف الدهون بالجسم
تنشيف الدهون للنساء
#sarapopfit #workout #resistance

تنشيف الدهون عند النساء ، بناء الكتلة العضلية ، حرق الدهون . تسريع عملية الايض ، شد الترهلات بعد التكميم
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
المقدمة : 00:00 - 00:57
خسارة الكتلة العضلية : 00:58 - 01:22
احد ميزات الكتلة العضلية المرتفعة في الجسم منح شكل مرتب وأنيق خالي من الترهلات : 01:23 - 02:29
الخسارة الصحيحة للوزن لايعبر عنها الرقم على الميزان وإنما المقاسات والصور : 02:30 - 03:04
العوامل التي تؤثر على خسارة الدهون وبناء الكتلة العضلية : 03:05 - 03:10
العوامل التي تساعد في بناء الكتلة العضلية :
مدى الخبرة في ممارسة التمارين الرياضية : 03:11 - 03:59
نسبة الدهون في الجسم : 04:00 - 05:14
تأثير النوم والقلق على بناء العضل : 05:15 - 05:54
أثناء خسارة الوزن النساء يستطيعو أكتساب أو بناء كتلة عضلية أكثر من الرجال : 05:55 - 07:13
نسبة خسارة الوزن المنصوح بها بالأسبوع : 07:14 - 07:57
النظام الغذائي : 07:58 - 09:56
كمية البروتين اليومي : 09:57 - 13:08
روتين الكارديو : 13:09 - 13:57
روتين المقاومة : 13:58 - 20:16

#sarapopfit#fatloss#buildmuscle

Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Get Follow You by Imagine Dragons and over 1M + mainstream tracks here https://go.lickd.co/Music
License ID: myvm2zZRKBl https://lickd.lnk.to/FQtBHVe6ID!Sara%20PopFit
Get Unholy (Disclosure Remix) by Sam Smith, Kim Petras, and over 1M + mainstream tracks here https://go.lickd.co/Music
License ID: z0X1r9aEky8 https://lickd.lnk.to/dl2XspID!Sara%20PopFit

Видео خسارة دهون وبناء عضل | تنشيف الجسم من الدهون ومنع الترهلات اثناء خسارة الوزن канала Sara PopFit