Автоматические мысли и ABC / СМЭР.

Автоматические мысли (англ. automatic thoughts; термин введен Аароном Беком) — понятие в рамках когнитивной психотерапии, которое означает мимолётные оценочные мысли, возникающие как реакция человека на те или иные обстоятельства и не являющиеся результатом размышлений, умозаключений, не обязательно опирающиеся на доказательства, но обычно принимаемые им за истину. Человек нередко не отдаёт себе отчёта в наличии этих мыслей, однако осознаёт наличие эмоций, возникающих как их следствие. Кроме того, что автоматические мысли влияют на эмоциональное состояние человека, они также влияют на его поведение и нередко бывают причиной тех или иных физиологических реакций.

В рамках когнитивной модели предполагается, что автоматические мысли (и вызываемые ими эмоции, поведение и физиологический ответ организма) чаще бывают обусловлены не ситуацией как таковой, а тем, как человек воспринимает ситуацию. Автоматические мысли и обусловленная ими эмоциональная реакция отражают содержание более глубокого уровня мышления — базовых (глубинных) убеждений и когнитивных схем, которые и влияют на восприятие человеком ситуации
Я Дмитрий Семенов - психолог, сисадмин, занимаюсь когнитивно поведенческой психологией. Веду блог посвященный психологии совместно со Светланой Поповой, психологом работающей в экзистенциальном и телесно ориентированных подходах. Этот блог мы завели потому что нам нравится психология и нам хочется поделиться тем что мы знаем или узнаем с Вами!)
Наша группа в ВК https://vk.com/psyon_line
Инстаграмм : @psyhologiyaonline

Видео Автоматические мысли и ABC / СМЭР. канала Психология online