Подготовка к IRONMAN, так ли это сложно?

#trisystems #триатлон #ironman

Ironman является одним из самых интересных и сложных соревнований, подготовку к которому многие считают невероятно сложной для понимания. И часто отказываются, даже не попробовав. А между тем логика и схема тренировочного процесса по сути ничуть не сложнее, чем банальная готовка блинов. Или нет? Посмотрите видео и решите сами, прав я или нет.

Скачать шкалу Борга - https://trisystems.ru/howtorpe

00:35 Как приготовить блины?
01:40 Что есть про подготовку Ironman в интернете
02:20 Простой рецепт подготовки
03:15 Как расставить в недельном цикле по 2 тренировки в каждом виде?
04:26 Нужны ли датчики и стоит ли считать пульс
05:30 Как пользоваться шкалой Борга? (тренировочные периоды)
07:06 Пример интервальной тренировки по бегу
08:14 Восстановление

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach

Видео Подготовка к IRONMAN, так ли это сложно? канала Trisystems