Йога Нидра Техника осознанного расслабления (подробно на 30 минут)

Шавасана - метод глубокого расслабления

Это очень важная практика суть которой в том, чтобы:

- увеличить чувствительность тела
- научиться расслабляться
- уменьшить общий тонус мышц и нервной системы

В современности нас не надо учить напрягаться ) большая часть городских жителей подобны туго сжатым пружинам, готовым разрядиться по первому импульсу подходящего "тега".

А вот расслабляться учиться нужно.

Желаю вам глубокого погружения и удовольствия от ощущения себя в новом состоянии.

Видео Йога Нидра Техника осознанного расслабления (подробно на 30 минут) канала Андрей Ткаченко