Еда для диабетика | Ленивый хачапури из ц/з муки. Сырная лепешка в духовке. После еды сахар в норме.

Друзья, предлагаю Вам рецепт сырной лепешки или ленивой хачапури. Выпекала хачапури я в духовке, хотя можно приготовить и на сковороде. Муку использовала цельнозерновую, у которой низкий инсулиновый индекс.

Ингредиенты:
1. Творог - 220 гр
2. Брынза - 170 гр
3. Сыр твердый - 100 гр
4. Яйца - 3 шт
5. Куркума - 1/2 ч.л
6. Зелень
7. Разрыхлитель - 1 ч.л
8. Мука ц/з - 100 гр
9 Соль - 1/2 ч.л
10. Кефир - 5 с.л
11. Масло подсолнечное - 1 с.л

1. Соединить творог, брынзу и твердый сыр.
2 .Добавить яйца.
3. Добавить куркуму, соль.
4. Зелень порезать, добавить в тесто.
5. Добавить кефир. Хорошо все перемешать.
6. В тесто добавить цельнозерновую муку, перемешать.
7. В конце замеса добавить разрыхлитель, перемешать.
8. Форму для запекания смазать растительным маслом, переложить в нее тесто, разравнять.
9. Выпекать хачапури в духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Если сделать лепешку тоньше, тогда время выпекания будет меньше.
10. Подавать хачапури в горячем, теплом или холодном виде.

#ленивыйхачапури #оксанарубашкина #менюназавтра #ленивыехачапуриссыром #ленивыехачапурирецепт #рецептленивыххачапуриссыром #ленивыехачапуристворогом #ленивыехачапуринакефире #ленивыехачапуриссыромитворогом #ленивыехачапуриссыромнакефире #ленивыйхачапуривдуховке #рецептленивыххачапуристворогом #рецептхачапуриленивыенакефире #быстрыйленивыйхачапури #ленивыехачапуриссыромнакефиререцепт #рецептбыстрыхленивыххачапури #ленивыехачапуриссыромвдуховке #ленивыйппхачапури #ленивыйхачапуривдуховкестворогом #ленивыйхачапуринакефирестворогом #ленивыехачапуриссыромияйцом #какприготовитьленивыехачапури #рецептленивогохачапуривдуховке #ленивыехачапурисзеленью #едадлядиабетика #менюдлядиабетика

Видео Еда для диабетика | Ленивый хачапури из ц/з муки. Сырная лепешка в духовке. После еды сахар в норме. канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра