Еда для диабетика | Рецепт рубленых рыбных котлет. Лучшие котлеты для диабетика. Сахар крови - норма

Друзья, предлагаю Вам рецепт рубленых рыбных котлет. Эти котлеты не только вкусные, но и очень полезные для питания диабетика. Нулевой гликемический индекс практически всех сортов рыб делает их доступными для диабетиков. Рыба полезна при диабете. Она низкокалорийная, богата кислотами Омега-3, предотвращает отложение жиров.

Ингредиенты:
1. Рыба пикша (тресковые) филе - 200 гр
2. Яйцо - 1 шт
3. Лук - 40 гр
4. Мука цельнозерновая - 1 ч.л
5. Чеснок сушеный - 1/4 ч.л
6. Перец черный молотый - по вкусу
7. Соль - по вкусу
8. Зелень - 3-4 веточки
9. Масло подсолнечное для жарки - 2 ст.л
10. Вода - 1 ст.л

1. Рыбу очищаем от чешуи, удаляем плавники, шкуру, срезаем филе. Моем и нарезаем на мелкие кусочки.
2. Лук нарезаем мелко и добавляем в рыбу.
3. Нарезаем зелень и добавляем в рыбу.
4. В фарш вбиваем яйцо.
5. Добавляем цельнозерновую муку.
6. Добавляем сушеный чеснок, соль и молотый черный перец.
7. Фарш хорошо перемешиваем.
8. Сковороду разогреваем, наливаем подсолнечное масло, даем ему хорошо прогреться.
9. Выкладываем фарш на сковороду, ложкой формируя котлетки.
10. Жарим с обеих сторон до румяной корочки.
11. Добавляем к котлетам воду, накрываем крышкой и тушим 5 минут
12. Подаем к столу в горячем, теплом или холодном виде.

#рыбныекотлеты #оксанарубашкина #менюназавтра #рыбныекотлетырецепт #вкусныерыбныекотлеты #котлетыизрыбногофарша #рыбныекотлетыизминтая #вкусныерыбныекотлетырецепт #котлетырыбныеочень #рыбныекотлетырецепточень #оченьвкусныерыбныекотлеты #рыбныекотлетырецепточеньвкусно #рыбныекотлетыизтрески #рыбныекотлетывдуховке #рецептрыбныхкотлетизминтая #какприготовитьрыбныекотлеты #рыбныекотлетырецептизфарша #рыбныекотлетыизщуки #рыбныекотлетынасковороде #рецептрыбныхкотлетизтрески #рыбныекотлетысколько #рыбныекотлетыизрыбы #каксделатьрыбныекотлеты #приготовлениерыбныхкотлет #чтодобавляютврыбныекотлеты #рыбныекотлетыизщукирецепт #рыбныекотлетынасковородерецепт #рыбныекотлетывдуховкерецепт #рыбныекотлетынапару #вкусныерыбныекотлетыизминтая #рыбныекотлетырецепточеньвкуснопошаговый #рецептвкусныхрыбныхкотлетизминтая #сочныерыбныекотлеты #чтодобавитьврыбныйфаршдлякотлет #рыбныекотлетыизминтаярецепточень #рыбныекотлетырецептпошагово #оченьвкусныерыбныекотлетыизминтая #рыбныекотлетыизминтаярецепточеньвкусно #домашниерыбныекотлеты #котлетырыбныерецептыприготовления #рыбныекотлетыссалом #чтоможнодобавитьврыбныекотлеты #рыбныекотлетыизгорбуши #рыбныекотлетыбуз #рыбныекотлетыизфиле #рыбныекотлетывдомашнихусловиях #рыбныекотлетыизфаршаминтая #какприготовитьрыбныекотлетыизфарша #рыбныекотлетыизречной #рыбныекотлетыизкеты #рыбныекотлетыизминтаянасковороде #рыбныекотлетыизречнойрыбы #вкусныекотлетыизрыбногофарша #рыбныекотлетыкаквсаду #рыбныекотлетыизфаршатрески #рыбныекотлетыкаквдетскомсаду #рубленыерыбныекотлеты #сколькожаритьрыбныекотлеты #рыбныекотлетырецептизминтаянасковороде #вкусныерыбныекотлетыизтрески #какделатьрыбныекотлеты #котлетыизрыбырецептрыныекотлеты #рецептвкусныхрыбныхкотлетизтрески #рыбныекотлетыссаломрецепт #лучшиерыбныекотлеты #рыбныекотлетыизтрескирецепточень #какготовитьрыбныекотлеты #котлетыизрыбногофаршанасковороде #оченьвкусныерыбныекотлетыизтрески #рыбныекотлетырецепточеньвкусноизтрески #рыбныекотлетыизминтаявдуховке #рыбныекотлетыизхека #рыбныекотлетырецептизфаршаминтая #классическиерыбныекотлеты #рыбныекотлетыизсудака #диетическиерыбныекотлеты #оченьвкусныекотлетыизрыбногофарша #какприготовитьрыбныекотлетыизминтая #рыбныекотлетыизфаршарецепточеньвкусные #какприготовитьвкусныерыбныекотлеты #котлетарыбнаяжареная #рыбныекотлетыизгорбуширецепт #рыбныекотлетыизлосося #рыбныекотлетыизминтаяпошаговыйрецепт #какприготовитьрыбныекотлетывдомашних #рыбныекотлетыкаквсадурецепт #рыбныекотлетырецепткаквдетскомсаду #рыбныекотлетыизкакойрыбы #рыбныекотлетыизфилеминтая #рыбныекотлетыизпангасиуса #рыбныекотлетыизпутасу #котлетырыбныеизщукинасковороде #какприготовитьрыбныекотлетывдомашнихусловиях #какжаритьрыбныекотлеты #рыбныекотлетыизкетырецепт #рыбныекотлетыизфаршатрескирецепт #рыбныекотлетысяйцом #какпожаритьрыбныекотлеты #котлетыизрыбногофилерецепт #рыбныекотлетырецептизречной #вкусныерыбныекотлетывдуховке #котлетыизрыбногофаршарецептнасковороде #рыбныекотлетыскартофелем #рыбныекотлетыпп #какприготовитьрыбныекотлетырецепт #рыбныекотлетыизречнойрыбы #рыбныекотлетыизщукирецептнасковороде #рыбныекотлетыклассическийрецепт #рыбныекотлетыскартошкой #рыбныекотлетыизфаршалосося #жаркарыбныхкотлет #вкусныерыбныекотлетыизщуки #каксделатьрыбныекотлетысочными #вкусныерыбныекотлетывдуховкерецепт #едадлядиабетика #менюдлядиабетика

Видео Еда для диабетика | Рецепт рубленых рыбных котлет. Лучшие котлеты для диабетика. Сахар крови - норма канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра