Сколько упражнений делать за тренировку на одну группу мышц
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как составить программу тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такой вопрос, который волнует многих спортсменов: а сколько надо делать упражнений за одну тренировку на одну мышечную группу?
Сейчас есть тысячи рекомендаций на эту тему. Мы же сделаем упор на классику, проверенную многими атлетами.
Упражнений на одну группу мышц надо выполнять столько, сколько вы можете осилить, но так, чтобы восстановиться к следующей тренировке. Но это должна быть четкая схема. То есть, это должна быть хорошо составленная программа тренировок.
Конечно, можно заниматься и как попало, результат будет и в этом случае, но далеко не такой, как если бы занятия проводились под руководством хорошего специалиста.
Вообще, классика говорит о четырех подходах, но здесь тоже будет масса нюансов.
Видео Сколько упражнений делать за тренировку на одну группу мышц канала Александр Алексеевич
Как составить программу тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такой вопрос, который волнует многих спортсменов: а сколько надо делать упражнений за одну тренировку на одну мышечную группу?
Сейчас есть тысячи рекомендаций на эту тему. Мы же сделаем упор на классику, проверенную многими атлетами.
Упражнений на одну группу мышц надо выполнять столько, сколько вы можете осилить, но так, чтобы восстановиться к следующей тренировке. Но это должна быть четкая схема. То есть, это должна быть хорошо составленная программа тренировок.
Конечно, можно заниматься и как попало, результат будет и в этом случае, но далеко не такой, как если бы занятия проводились под руководством хорошего специалиста.
Вообще, классика говорит о четырех подходах, но здесь тоже будет масса нюансов.
Видео Сколько упражнений делать за тренировку на одну группу мышц канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сколько подходов нужно делать? Станислав ЛиндоверРазбор мифов из качалки. 2 Вебинар. Количество подходов и повторений на одну группу мышцВажность ВОДЫ для РОСТА МЫШЦ. 10 ФакторовСколько упражнений делать на одну группу мышцМастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.Упражнения на верхнюю часть корпуса в тренажёрном зале [Фитнес Подруга]Что лучше: 6 или 12 повторений для роста мышц в подходе? ЭКСПЕРИМЕНТ!!!Как я накачал БОЛЬШУЮ ГРУДЬ?Сколько Повторений Для Роста Мышц?! Перестань Считать!Упражнения и Подходы - БОЛЬШЕ & МЕНЬШЕ от HeavyMetalGYMСколько упражнений на одну мышечную группу делать за тренировку?Можно ли заменить становую тягу и приседания со штангой другими упражнениямиВОТ Как Надо Делать Кардио! (Чтобы Не Навредить Себе)КАК ЧАСТО МОЖНО КАЧАТЬ МЫШЕЧНУЮ ГРУППУ? ПРАКТИКА ОТ ДЕНИСА10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну НеделюЕвгений Прудник - тренировка коронной техники КРЮКНе повторять! Количество подходов на массу. Шреддер VS ЛиндоверЛучшие упражнения для трицепсаКАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ мышцы? ОПТИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ТРЕНИРОВКИ мышц для набора МАССЫ и развития силыНакачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!