ℹ👨🏻‍🎓💪🏻🎸золотое упражнение с гирей - обучалка

отличное упражнение-тест для подбора веса гири при обучении рывку, которое также и прекрасное базовое упражнение для подготовки к рывку на любом уровне обучения - высокий мах гири
0:00 - упражнение тест/база
0:20 - достоинства нашего упражнения
1:37 - что нам нужно для определения максимального веса гири для рывка
2:27 - условия теста
3:08 - демонстрация
3:34 - интерпретация результатов теста
4:09 - как использовать высокий мах в тренировках
5:05 - демонстрация рывка
5:28 - о контрольной проходке
6:12 - демонстрация высокого рывка с гирей 32кг
6:28 - песня "она до неба тянулась", Серёга photoskiff
7:16 - жонглирование гирей 32кг, двойные обороты
7:40 - заключение
guitar, flexed biceps, man student

Видео ℹ👨🏻‍🎓💪🏻🎸золотое упражнение с гирей - обучалка канала photoskiff