ℹ🥇💪🏻🎸гиря 32кг, челлендж для сильных. 32kg kettlebell, challenge for strong ones

челлендж - махи гири 32кг одной рукой на количество
0:00 ℹ нововведения у меня на канале
0:28 ℹ разделы (секции)
0:50 ℹ смайлики для подсказок
1:50 ℹ обсудим идею?
2:12 ☝🏻пара слов о челленджах и правилах
2:54 ☝🏻 о сегодняшнем челлендже
3:29 ☝🏻о правилах и технике
4:26 💀опасная техника, как делать не надо
5:10 📺 демонстрация с гирей 16 кг
6:00 📺💀 демонстрация опасной техники подбива тазом
7:05 🥇 выполнение челленджа, песня "Апрель" Серёга photoskiff, слова А.Радионов
10:26 🔚 результат

правила челленджа: махи одной рукой с одной сменой рук на максимальное количество без остановок. Махи можно делать любым способом.
Обязательное условие - корпус гири должен быть не ниже уровня груди.
Предупреждение: избегайте подбива гири тазом - при тяжёлом снаряде эта техника травмоопасна - можно повредить позвоночник
#гиря #махигири #тяжёлаягиря #воркаут #кроссфит
1st place medal, medal, медаль, золотая медаль, бицепс, flexed biceps

Видео ℹ🥇💪🏻🎸гиря 32кг, челлендж для сильных. 32kg kettlebell, challenge for strong ones канала photoskiff