Desayunar antes del entrenamiento — ¿sí o no?

Una de las preguntas que más me hacéis es si es bueno desayunar antes de realizar el entrenamiento. La verdad que hay varias opciones sobre ésto.
Por una parte, si acudes sin desayunar vas a trabajar más ligero y a perder más peso, sin embargo vamos a sentirnos fatigados y con menor fuerza, pudiendo llegar incluso a catabolizar.
Si desayunamos, por una parte vamos a tener muchísima energía para levantar peso, siendo ideal hacerlo cuando entrenamos fuerza. Lo malo es que te vas a sentir pesado y puedes llegar incluso a vomitar la comida.
Te aconsejo siempre experimentar, prueba a acudir sin desayunar o habiendo desayunado, a continuación, escucha a tu cuerpo y haz simplemente con lo que mejor te sientas.
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