Эффективные диеты для похудения. Рациональное питание

Программа питания и тренировок для каждого: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
О тренировках по интернету: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona

Сегодня мы поговорим о питании. И постараемся найти самую эффективную и простую диету для быстрого похудения в домашних условиях (за месяц, за неделю, на 20 кг, на 10 кг).
Тема питания довольно интересная, и вопросов по этой теме было задано очень много. Я отвечал, отвечал, а потом понял, что вопрос питания, которому я не придавал особого значения, все же довольно интересен. Я проверил на практике много популярных диет. Вернее, не я проверил, а проверил косвенно. Дело в том, что работая тренером, я все же не раз наблюдал действие этих диет и последствия этих диет. Я даже не хочу озвучивать эту цифру с множеством нолей. Но давайте сегодня рассмотрим, какие вообще бывают эти диеты и как их хоть как-то классифицировать. Конечно, все мы рассмотреть не сможем, но, по основным пройдемся. Начнем с диет для похудения. Начну с того, что лично я противник диет в том виде, в котором их сейчас понимают. Дело в том, что почти во всех диетах есть не только плюсы, но и своя темная сторона. Причем довольно часто вот эта сторона довольно сильная, и часто влечет за собой довольно серьезные последствия. Но об этом чуть позже. А пока начнем с того, что условно разделим все диеты на категории.
самая эффективная простая диета для быстрого похудения в домашних условиях (за месяц, за неделю, на 20 кг, на 10 кг)
быстрое похудение
диета для похудения живота
кремлевская диета
белковая диета для похудения
гречневая диета
как похудеть без диет
простая диета
способы похудения

Видео Эффективные диеты для похудения. Рациональное питание канала Александр Алексеевич