Хруст в суставах. Илья, 30 лет, набрал 17,5 кг. Спортивное питание

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Как сохранить суставы здоровыми: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47_WlsboQcU_sbwHRlDHcqp
Ребята, хруст в суставах - это очень актуальная тема для многих и многих людей и вопросы о хрусте в суставах задают часто. Например, парень писал: «Александр Алексеевич, подскажите, пожалуйста, совсем недавно начали хрустеть суставы, около недели назад. Хрустят плечи, локти, кисти, даже иногда и голеностоп, хотя раньше такого не было. Если плечи, локти, кисти можно объяснить жимом лёжа, хотя раньше такой проблемы не было, то про ноги вообще не знаю. Подскажите, пожалуйста, какие могут быть причины. Когда тренируюсь, всегда тщательно разминаюсь, заранее спасибо».
Я ответил парню: «Причин много. Если брать натуральный спорт, то первая причина - это плохое питание. Вторая причина - это плохая программа. Третья причина - это неправильно подобранные нагрузки. Четвертая причина - это извращенная современными методиками техника. Пятая причина - это изменения гормонального фона. Возможно возрастные или связанные с тем же питанием. И еще много других факторов».
Ребята, у меня по интернету тренируется Илья из Нефтекумска (Ставропольский край, Россия). Сейчас Илье 30 лет. Рост 187, вес на старте 72 кг, сейчас 89,5 кг. По профессии Илья специалист по защите информации. Илья тренируется у меня по интернету с сентября 2017 года по индивидуальной программе тренировок. Также он заказывал программу питания и консультацию по спортпиту.
Илья начал заниматься атлетизмом с целью улучшить состояние своего здоровья. Из анкеты: сколиоз II степени, хронический фарингит/тонзиллит, частые простуды и ОРВИ (1-2 раза в квартал). Также в анкете Илья писал, что хочет приблизить вес тела к нормальному, увеличить объем мышц и улучшить силовые показатели. Нам удалось добавить 17,5 кг веса и увеличить силовые показатели. Илья отрабатывал каждую тренировку с полной выкладкой, и на сегодняшний день нам удалось добиться неплохих результатов. Это 42 кг рабочего веса при подъеме штанги на бицепсы, и приседа 100 кг. И как видно по фото и видео, набранный вес равномерно распределился по всему телу. Сейчас из-за ситуации с коронавирусом Илья перешел на домашние тренировки.

Видео Хруст в суставах. Илья, 30 лет, набрал 17,5 кг. Спортивное питание канала Александр Алексеевич