Рецепты ПП Перекусов После Которых Не Мучает Совесть

Рецепты ПП Перекусов После Которых Не Мучает Совесть. Идеи вкусных и полезных перекусов здорового питания.
🔥 Канал ППшКА https://www.youtube.com/channel/UCOXCNm7krGqQQQlZnwtAMTw
Сегодня
🔥 Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4

✅ Лаваш и Еще пара Ингредиентов Вкусный и Быстрый Ужин (обед) в Сковороде за 15 минут https://www.youtube.com/watch?v=q331S8TZQOc

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one

РЕЦЕПТЫ :

0:44 Творожно-шоколадные вафли

на три порции

Творог 9% - 180 гр
Мед - 1 ч.л.
Хлебцы вафельные - 9 шт (У меня Ржаные Лайт Хлебцы Молодцы)
Шоколад 85% - 50 гр

КБЖУ на 100 гр 230/14/12/16
В 1 шт около 93 ккал

1:35 Мини штрудель из лаваша

( на два мини штруделя )

Лаваш армянский тонкий 2 полоски
Яблоки - 2 шт
Сах.зам (фит парад) 3 пакетика
Корица - 1 ч.л.
Желток - 1 шт ( для смазывания )
Мак (посыпка)

КБЖУ на 100 гр 67.97/ 1.69/ 1.48/ 11.76

2:54 Запеченные яблоки в духовке

Яблоки - 2 шт (маленькие)
Творог - 100 гр
Миндаль - 20 гр
Темный шоколад - 10 гр

На 100 гр 108.04 ккал 4.86/ 5.52 /9.22

3:34 ПП Синабоны

Творог 9 % - 150 гр
Миндальная мука - 160 гр
Сливочное масло - 20 гр
Корица - 1 ч.л.
Яйцо - 1 шт
Желток - 1 шт
Фит парад - 5 пакетиков
Разрыхлитель 0.5 ч.л.

Выход 326 гр
на 1 булочку в 60 гр 271 ккал 13/22/5
на 100 гр 431.97/21.26/36.96/8.34

Так же можно приготовить из цельнозерновой муки

Творог 9 % - 150 гр
Цельнозерновая мука - 100 гр
Сливочное масло - 20 гр
Корица - 1 ч.л.
Яйцо - 1 шт
Желток - 1 шт
Фит парад - 5 пакетиков
Разрыхлитель 0.5 ч.л.

На 100 гр 233.48 ккал
12.74/ 12.07 /17.79
#худетьвкусно #полезныеперекусы #здоровоепитание #правильноепитание #ппрецепты

Видео Рецепты ПП Перекусов После Которых Не Мучает Совесть канала ХУДЕТЬ ВКУСНО