Как укрепить колено на йоге

Как укрепить сухожилие надколенника и стабилизировать надколенник с помощью статических и статодинамических упражнений на йоге.
Это снизит профилактику травм и боли в ходьбе, активном спорте, горных лыжах и т.д.
Варианты упрощения и усложнения упражнений.

☝️ КУРС ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ по йоге с научным подходом и йогатерапии опорно-двигательного аппарата в Минске с 11 октября 2025г: https://yogin.by/teaching

Александр Новиков. Занятия по йоге в Минске. https://yogin.by/
📱Телеграм: https://t.me/yoga_openmind
⚡️Инстаграм: https://www.instagram.com/yoga.openmind/

Модель: https://www.instagram.com/anns.yoga/

📑 Содержание:
00:00 – Что будем укреплять
00:58 – Основное упражнение
03:06 – Упрощенный вариант
3:29 – Усложнения
4:18 - Протокол тренировки
5:51 - О широких стойках

#йогатерапия #лфк #yoginby

Видео Как укрепить колено на йоге канала Александр Новиков