Тренировка ягодиц и задних мышц бедер на йоге

4 разные асаны для тренировки ягодиц и задних мышц бедер.
Варианты усложнений в статике и стато-динамике.
Подробная биомеханика.
В чем польза для осанки?

☝️ КУРС ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ по йоге с научным подходом и йогатерапии опорно-двигательного аппарата в Минске с 11 октября 2025г: https://yogin.by/teaching

Александр Новиков. Занятия по йоге в Минске. https://yogin.by/
📱Телеграм: https://t.me/yoga_openmind
⚡️Инстаграм: https://www.instagram.com/yoga.openmind/

Модель: https://www.instagram.com/anns.yoga/

📑 Содержание:
0:00 - Зачем тренировать ягодицы
0:57 – Разгибание бедра в голубе или в кошке с резинкой
1:47 – Мост на 1 пятке
2:44 – Ласточка (вирабадрасана-3)
5:29 – Продольный выпад
7:54 – Протокол тренировки и смены упражнений

#йогатерапия #лфк #yoginby

Видео Тренировка ягодиц и задних мышц бедер на йоге канала Александр Новиков