САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ!
Сегодня вы узнаете рецепт салата для худеющих с нереально вкусной и необычной заправкой. Такой рецепт отлично подойдет для похудения даже вечером, так как здесь у нас будет максимум белка и по минимуму жиров и углеводов.
Для рецепта салата возьмем:
— Зеленую фасоль: 400 гр
— Куриное филе: 200 гр
— 3 яйца
— Чеснок: 2 зубчика
— Лимон
— Грецкий орех: 20 гр
— Соль и перец
Яйца варим вкрутую: заливаем водой, ставим на огонь и варим 10 минут с момента закипания. Ставим кипятиться воду для варки курицы. Курицу закинем в кипящую воду и также будем варить 10 минут. Зеленую фасоль тушим с небольшим количеством воды на сковородке под крышкой с добавлением чеснока, соли и перца (снова 10 минут). Грецкий орех необходимо измельчить. Сделать это можно раздробив орех обычным стаканом, завернув грецкий орех в пищевую плёнку. В салатницу закидываем орех, выжимаем сок половинки лимона, отправляем фасоль, вареную курицу и яйца.
Всего здесь мы получим примерно 70 грамм белка, 30 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 630 ккал. Вся порция салата весит 740 гр и на 100 гр здесь получается 9 гр белка, 4 гр жиров и 3 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 85 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ! канала Кухарим
Для рецепта салата возьмем:
— Зеленую фасоль: 400 гр
— Куриное филе: 200 гр
— 3 яйца
— Чеснок: 2 зубчика
— Лимон
— Грецкий орех: 20 гр
— Соль и перец
Яйца варим вкрутую: заливаем водой, ставим на огонь и варим 10 минут с момента закипания. Ставим кипятиться воду для варки курицы. Курицу закинем в кипящую воду и также будем варить 10 минут. Зеленую фасоль тушим с небольшим количеством воды на сковородке под крышкой с добавлением чеснока, соли и перца (снова 10 минут). Грецкий орех необходимо измельчить. Сделать это можно раздробив орех обычным стаканом, завернув грецкий орех в пищевую плёнку. В салатницу закидываем орех, выжимаем сок половинки лимона, отправляем фасоль, вареную курицу и яйца.
Всего здесь мы получим примерно 70 грамм белка, 30 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 630 ккал. Вся порция салата весит 740 гр и на 100 гр здесь получается 9 гр белка, 4 гр жиров и 3 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 85 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!МОЙ ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Держи их всегда под рукой!САЛАТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Много, сытно + крутая заправка!Морковный салат с яйцом: 55 грамм нежного белкаСЛОЁНЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 5 МИНУТ!САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘Едим и худеем.Жиросжигатель. Салат из свеклы и яиц для похуденияОМЛЕТНЫЕ БЛИНЧИКИ С ЗАЧЁТНОЙ НАЧИНКОЙ!ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС - УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ!РЕЦЕПТ ВЫРУЧАЛКА НА ВЕЧЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!ЧТО ЕСТЬ НА ГАРНИР ХУДЕЮЩИМ?ДЕСЕРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!ШИКАРНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! (Можно смело есть вечером!)НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без МайонезаСочные куриные котлеты ❗ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРИГОТОВЛЕНИЮ❗БЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР (Для худеющих)КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ: Ешь, сколько влезет! (Низкокалорийно)ОБОЖАЮ ЭТОТ РЕЦЕПТ САЛАТА! 🍤🥑🍅 Кладезь белка и полезных жиров