ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС - УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ!
Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным! Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко!
Для рецепта этого перекуса возьмем:
— Вареный рис: 100 гр
— Куриный фарш: 300 гр
— 1 яйцо
— Соль и перец
Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Видео ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС - УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ! канала Кухарим
Для рецепта этого перекуса возьмем:
— Вареный рис: 100 гр
— Куриный фарш: 300 гр
— 1 яйцо
— Соль и перец
Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Видео ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС - УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!БЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС ❗❗❗ Удобно взять с собой!Лучшие продукты для перекуса из магазинаГотовим правильную еду на целый день в мультиварке!САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ!8 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ С 1 ПО 13 НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ | Что нельзя делать в первом триместре беременностиЛанч-бокс: ПЕРЕКУСЫ с собой. На работу/в школу/в дорогуМОЙ ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Держи их всегда под рукой!ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ УЖИНОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!САМЫЕ БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ БЕЗ ТЕСТА!ПРОСТОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША: БЫСТРО И ВКУСНО!СОСИСКИ СВОИМИ РУКАМИ 👌 Не простые, а полезные!5 Рецептов перекусов. Еда с собой на работу, в школу, в дорогу, на пикник.УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!БРИЗОЛЬ - КУРИНАЯ КОТЛЕТА НА ЯИЧНОЙ ПОДУШКЕТОП - 7 СУПОВ на каждый день за 20 минут. Бери любой и делай! Не нужно думать, что приготовить5 удивительных блюд ИЗ ОБЫЧНОЙ ГРЕЧКИ