【轉腕提臀】改善頻尿、攝護腺肥大的動作
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轉腕提臀
先掌心向下 由外而內的轉腕 帶動腳跟翹起 這時轉腹提肛向上 再配合身體的曲膝直立 將整個氣導引上來 整個動作有如游泳一般 這是丹田運動最強大的動作
而這也是瘦臀瘦大小腿的動作 先掌心向下 由外而內的轉腕
帶動腳跟翹起這時轉腹提肛向上 再配合身體的曲膝直立
腿部因強烈伸展並提肛 所以有瘦臀瘦大小腿的功能
Видео 【轉腕提臀】改善頻尿、攝護腺肥大的動作 канала 安妮太極提斯
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轉腕提臀
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