ЧТО ТАКОЕ MINDFULNESS? Какая польза от медитации? При чем тут наука?

Слышали про mindfulness, но до конца не можете разобраться, что это такое? В этом видео я простыми словами рассказываю про mindfulness, как:
1. Естественную способность нас с вами;
2. Научно обоснованный подход к медитации;
3. Способ заботы о себе.

Программа, преподавателем, которой я являюсь – Mindful self-compassion: http://selfcarist.space/msc

Мой проект SELFCARIST про заботу о себе и ментальную гигиену: http://selfcarist.space/

Инстаграм SELFCARIST: https://www.instagram.com/selfcarist.space/
Личный инстаграм: https://www.instagram.com/shigann/

Видео ЧТО ТАКОЕ MINDFULNESS? Какая польза от медитации? При чем тут наука? канала ANNA SHAGINIAN