Стройные ноги и круглые ягодицы за 5 минут

Сегодня добавим в копилку еще одну тренировку за 5 минут, в этот раз будем работать над мышцами ног и ягодиц. Сделаем наши ноги стройными и подкачаем ягодицы: придадим форму и округлость. Это отличный комплекс для тех у кого нет времени и для тех, кто хочет эффективно продвигаться за короткое время без инвентаря в домашних условиях.

Этот комплекс упражнений содержит 5 движений, которые отлично проработают всю нижнюю часть вашего тела.

Если хотите, повторите этот комплекс 3-5 раз и у вас получится полноценная тренировка!

Эти упражнения подойдут как начинающим, так и всем остальным уровням.

Если вы не знаете, как правильно приседать, смотрите эти видео:
Не приседай так - Топ 5 ошибок в приседаниях - https://youtu.be/Shqo_UMK1AY
Как правильно приседать и ТОП 4 ошибки - https://youtu.be/Uyt8ubQ1j3c
Как поставить пятки на пол в приседаниях? Растяжка мышц голени и мобильность голеностопа - https://youtu.be/ri2ANoWGNsA

_______

📸 Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/
⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr
📚 Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book
🎥 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova

-----

Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания.

Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать!

#dreambodyclub #тренировка #упражнения

Видео Стройные ноги и круглые ягодицы за 5 минут канала DreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой