Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома)
Привет. Это тренировка в домашних условиях, которая позволит вам увеличить объём и силу рук. Если вы хотите нарастить мышечную массу то целесообразным будет применение дополнительного веса, что значительно ускорит прогресс. Если вы только начали заниматься спортом, то достаточно будет выполнение с собственным весом и правильной техникой выполнения.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений. Время отдыха между подходами делайте по самочувствию но не более 2 минут и до 5 минут между упражнениями.
Хорошо развитые и крепкие руки не только выглядят эстетично,но и помогают в повседневных задачах и других видах физической активности.
Наша тренировка будет включать 4 эффективных упражнения для разных мышц рук. Главное - правильно подберите вес, чтобы чувствовать нагрузку, но не перенапрягать себя. В тренировке мы проработаем бицепс, трицепс, предплечья.
0:18 - 1 упражнение
1:08 - 2 упражнение
1:59 - 3 упражнение
2:50 - 4 упражнение
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#тренировка #большиеруки #спорт #руки
#homeworkout #fitness #bigarms #workout
Видео Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома) канала Дикий Лось
В видео приведены примерные количества подходов и повторений. Время отдыха между подходами делайте по самочувствию но не более 2 минут и до 5 минут между упражнениями.
Хорошо развитые и крепкие руки не только выглядят эстетично,но и помогают в повседневных задачах и других видах физической активности.
Наша тренировка будет включать 4 эффективных упражнения для разных мышц рук. Главное - правильно подберите вес, чтобы чувствовать нагрузку, но не перенапрягать себя. В тренировке мы проработаем бицепс, трицепс, предплечья.
0:18 - 1 упражнение
1:08 - 2 упражнение
1:59 - 3 упражнение
2:50 - 4 упражнение
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#тренировка #большиеруки #спорт #руки
#homeworkout #fitness #bigarms #workout
Видео Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома) канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![ПРОКАЧАЙТЕ ВАШИ ПЛЕЧИ ЗА 5 МИНУТ. КОМПЛЕКС ОТЖИМАНИЙ ДОМА](https://i.ytimg.com/vi/0Bcot0nJdRg/default.jpg)
![НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)](https://i.ytimg.com/vi/nQ3pbDSbGzA/default.jpg)
![ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РОВНОЙ ОСАНКИ! (Золотая Рыбка Кацудзо Ниши)](https://i.ytimg.com/vi/ZIywN-51Uj4/default.jpg)
![УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС](https://i.ytimg.com/vi/_BEdDoUhfBY/default.jpg)
![ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)](https://i.ytimg.com/vi/vbbhsqXMPiA/default.jpg)
![10 Минутная Утренняя Жиросжигающая Тренировка (Делай Каждый День!)](https://i.ytimg.com/vi/DBlPSy2Swig/default.jpg)
![ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ ПОД МУЗЫКУ 😐 #workout](https://i.ytimg.com/vi/eH-5WF70pm8/default.jpg)
![Как Научиться Быстро Подтягиваться и Делать Больше Подтягиваний (Попробуй Эти Методы)](https://i.ytimg.com/vi/qOddGU_LhzM/default.jpg)
![Лучшая Музыка Для Тренировки / Мотивация / Спорт](https://i.ytimg.com/vi/FKvmfHht62w/default.jpg)
![7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!](https://i.ytimg.com/vi/iZLyMbwtQJs/default.jpg)
![8 Лучших Упражнений на ПРЕСС Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе](https://i.ytimg.com/vi/msJjifU2m3w/default.jpg)
![ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)](https://i.ytimg.com/vi/zqiJlhNMPOw/default.jpg)
![2 Упражнения с Гирей для Прокачки Всего Тела!](https://i.ytimg.com/vi/rTBM7klw2Hc/default.jpg)
![ПРОКАЧАТЬ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)](https://i.ytimg.com/vi/ImP76l-QWeM/default.jpg)
![СУПЕР ПРЕСС! ПЛАНКА ПОД МУЗЫКУ! (ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ ЭТО)](https://i.ytimg.com/vi/YjW0Y464RsU/default.jpg)
![Сделай БИЦЕПС Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)](https://i.ytimg.com/vi/RulOFkDaf-0/default.jpg)
![Крутая Жиросжигающая Тренировка (Для Всего Тела)](https://i.ytimg.com/vi/HBbBvNVkqG4/default.jpg)
![ПРОКАЧКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ)](https://i.ytimg.com/vi/2ry1bGs75lc/default.jpg)
![Отжимайтесь Правильно Чтобы Не Получить Травм](https://i.ytimg.com/vi/BTmcrAETDfI/default.jpg)
![Попробуйте Это Взрывное Упражнение](https://i.ytimg.com/vi/6pnHuZrcR8Q/default.jpg)