УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС
Всем бодрой тренировки и отличного дня!
Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства. Скорее тренировка подойдет для проработки мышц живота когда вам необходимо создать форму, а не для того чтобы убрать живот, поскольку некоторые из упражнений действительно трудные.
Тренировка по системе табата: 30 секунд работа/ 10 секунд отдых. Вы также можете увеличить или уменьшить время работы. Пресс можно тренировать каждый день. Я рекомендую это делать в конце основной тренировки либо в дни отдыха.
0:28 - двойная складка
1:09 - складка колени к локтям
1:49 - ножницы в движении
2:29 - касание пяток и носков
3:09 - обратные скручивания
3:49 - скалолаз в движении
4:29 - складка к одной и к двум ногам
4:59 - лодка статическое удержание положения
Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбалансированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#пресс #живот #жир #убратьживот #спорт
#abworkout #fitness #fat #belly #abdominales
Видео УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС канала Дикий Лось
Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства. Скорее тренировка подойдет для проработки мышц живота когда вам необходимо создать форму, а не для того чтобы убрать живот, поскольку некоторые из упражнений действительно трудные.
Тренировка по системе табата: 30 секунд работа/ 10 секунд отдых. Вы также можете увеличить или уменьшить время работы. Пресс можно тренировать каждый день. Я рекомендую это делать в конце основной тренировки либо в дни отдыха.
0:28 - двойная складка
1:09 - складка колени к локтям
1:49 - ножницы в движении
2:29 - касание пяток и носков
3:09 - обратные скручивания
3:49 - скалолаз в движении
4:29 - складка к одной и к двум ногам
4:59 - лодка статическое удержание положения
Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбалансированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.
Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#пресс #живот #жир #убратьживот #спорт
#abworkout #fitness #fat #belly #abdominales
Видео УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Сет любителей. Чемпионат Беларуси. Street Workout.Интенсивная ПЛАНКА 10 Минут. Убей Свой ЖивотГлавная ЗАРУБА года 2016Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для Рельефного ТелаХочешь БОЛЬШИЕ РУКИ ? Делай Это!Как Научиться Быстро Подтягиваться и Делать Больше Подтягиваний (Попробуй Эти Методы)СУПЕР ПРЕСС! ПЛАНКА ПОД МУЗЫКУ! (ПОПРОБУЙ ПОВТОРИТЬ ЭТО)Прокачка ЗАПЯСТИЙ. Сила, Гибкость и Устранение БолиШирокая СПИНА в Домашних Условиях !!СДЕЛАЙ БОЛЬШИЕ РУКИ ЗА 30 ДНЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХПРОКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 4 МИНУТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !!(СЖИГАНИЕ ЖИРА🔥)Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без ЖелезаИнтенсивная Тренировка Для Прокачки Всего ТелаТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ в Домашних УсловияхПриседания на одной ноге Челлендж (Какой Твой Уровень?!)5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УБРАТЬ ЖИВОТ (ОТ ПОЛА БРЭГГА)КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС И УБРАТЬ ЖИВОТПопробуйте Это Взрывное Упражнение5 Лучших Упражнений Для Нижней части ГРУДИ в Домашних Условиях (Подтянутая Грудь)Синтезирую Тестостерон10 Видов Подтягиваний от Легкого к Сложному (Тренировка Подтягиваний)